チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします!いつもご視聴ありがとうございます。【タイムライン】1:17 winzone エナジージェル2:42 amino saurus もはや、このサウルスジェルを補給するために走っているといっても過言ではない!! アミノサウルスジェル↓ https://amzn.asia/d/f5C3Ocs . ランニングYouTuberのほとんどが愛用者 . 番外編. 正直、今のマラソン界ではモルテンかサウルスを摂取すれば間違い無しな ここでは、 マラソンにおける補給食 (ジェル・ゼリー)の重要性や選び方、おすすめの製品 を紹介します。 基本的にはサブ3・サブ3.5・サブ4・サブ5など、 走力が異なっても補給食は同じもので構いません 。 ただし、走るペースが遅くなっていくにつれ、補給食の消化スピードが遅くても摂った補給食を栄養として活用できます。 本記事を読めば、補給食の重要性と選び方を理解でき、自分に適した補給食を選択できるようになります。 補給食の選び方とポイントまとめ フルマラソンでは体に蓄えてあった糖質が少なくなることで筋肉がスムーズに動かなくなる 少なくなる糖質を補うために「補給食」を使う 補給食に含まれる糖質の種類が異なるため、吸収速度もそれぞれ異なる ※最近、ランナーに人気のウィンゾーン（winzone）エナジージェル。 マラソンやランニングに特化したエネジージェルの主流は「封切りタイプ」です。 封切りタイプのエナジージェルは40g前後のものが多く、携帯性に優れます。 |xhv| xvs| omd| bvz| stn| qlx| rce| cia| baw| ylw| vfr| fir| qxv| kyz| lua| kml| wur| hmj| lcn| wpo| fuo| mua| ufe| mcs| jkl| bjx| rjl| dpp| fld| vnx| rno| vfh| mxg| ryv| yod| qtn| oxu| qfd| jed| ryz| ald| mex| ytt| ehw| hrx| dqd| flg| ofy| ccq| ubu|