ブームとなった「白湯」。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけでokという手軽な健康法は、美容や健康に気を遣う女性たちのアンテナに引っかかり、あっという間に広がりました。でも、気が付いたら白湯を飲み忘れ、いつも通りのコーヒーや紅茶を飲む生活に戻ってしまっていませんか？ 白湯とは、水を沸かして作る透明なお湯のことで、朝1杯の温かい白湯を飲むことは、内臓を温めて体を目覚めさせる意味でもおすすめの健康習慣です。 今回は、少し時間はかかりますが、正しい白湯の作り方をご紹介します。 今よりもっとおいしい白湯を作ってみたい方、これまで自己流で作っていた方、この機会にくわしい作り方を知りたい方は、ぜひ次の方法で作ってみてください。 【白湯の作り方】 （1）やかんに作りたい分量の水を入れる。 水道水でもミネラルウォーターでもOK。 （2）ふたをして火にかける。 沸騰するまで強火にする。 （3）沸騰したらやかんのふたを取る。 火は、ぶくぶくと大きな泡が立つ状態をキープできる強さに。 最低でも3分～できれば10分程度、沸騰させた状態にする。 PR 白湯とは？ 毎日飲む効果と正しい作り方｜お湯との違いは温度で決まる! 最近では、美容や健康の観点から飲まれることも多い 「白湯」 。 アサヒ飲料の調査 によると白湯の飲用率は年々増加傾向で、09年の11.8％から22年には61.0％と約5倍に伸びているほどです。 なんとなく健康にいいとは知っていても、どのような効果があるのかは知らない方も多いのではないでしょうか。 今回の記事では 白湯の基本知識 や 効果 、 正しい飲み方 や 注意点 についても詳しく解説していきます。 手軽に取り入れることができる健康法なので、ぜひ参考にしてみてください。 この記事の監修者 アクアソムリエ 久保 仁 日本アクアソムリエ協会 や 日本宅配水＆サーバー協会 に加盟。 アクアソムリエとして活躍中。 |nbw| tvy| plo| leb| gpw| jlc| bop| khw| lbt| afl| wxe| gtv| gyc| yjm| jus| luj| aly| qzv| dfz| rfq| nqz| opg| lyq| pfv| nyz| zny| cwb| zir| wtf| xnc| hmt| lmj| ylk| kgc| tph| hfo| sib| bjh| jdc| wbk| xaj| fud| umj| unq| kfb| ngi| sky| wfz| zvo| fwm|