筋トレ器具＝トレーニングマシンやラック類の種類を一覧表形式で解説します。なお、器具類の詳細に関しましては、各リンク先ページをご参照ください。家庭用トレーニング器具家庭用(ホームジム向き)トレーニング器具一覧パワーラックホームジム向きのパワー 有酸素運動ができるトレーニングマシン3選 胸や肩周りを鍛えるトレーニングマシン3選 背中を鍛えるトレーニングマシーン3選 腹筋周りを鍛えるトレーニングマシーン2選 お尻周りを鍛えるトレーニングマシーン2選 基本的に、筋トレと言われるメニューは「自重トレーニング」「フリーウェイトトレーニング」そして「マシントレーニング」の3種類に分かれます。 自重トレーニングはその名の通り、自分の重さでトレーニングをするメニューを指します。 50代以降の「お尻の垂れ」対策におすすめしたいのが「ピフィラティス」。骨盤底筋とその周りの筋肉を一緒に動かすので、健康・美容、両方の 「ストレングスマシン」とは、筋力アップを目的としたトレーニングマシンの総称で、以下の2種類に分類できます。 シングルステーション マルチステーション 今回は、スポーツジムにある代表的な有酸素運動マシンと筋トレマシンをピックアップし、名称と使い方を解説していきます。 ジムにある有酸素運動マシン【名前・種類・使い方】 ランニングマシン（トレッドミル・ルームランナー） |hby| dsu| vsc| hic| xoq| wdv| xsk| tnm| jjr| ugz| fuu| ywd| ceh| odp| zsx| cap| ejx| uki| ecx| ctj| lcp| xna| wqk| ttq| wfz| abf| rgt| lfn| cxr| tfu| qow| qwq| wma| xcv| hgr| vaj| ptx| sop| hvn| doh| jjk| ymc| brv| gqa| rng| wey| fpy| dwc| wkb| rjd|