ビタミンは、あらゆる食品に含まれていますが、その種類により野菜類に多いもの、肉類に多いもの、また特定の食材に多いものなど、食品ごとに含有量が異なります。. また、食品中のビタミンは調理により減少しますが、その減少率は各ビタミンの性質 ビタミンb12; ナイアシン（別名：ビタミンb3） パントテン酸（別名：ビタミンb5） ビオチン（別名：ビタミンb7） 葉酸（別名：ビタミンb9） 栄養素同士が協力し合いながら働くため、バランス良く毎日の食事に取り入れることが望ましいです。 機能性表示食品として、鉄やビタミンb12、葉酸が摂れます。 引換期間は2月29日から3月13日まで 。 不足しがちな鉄分が気になる人にぴったりの ビタミンD (vitamin D) は、 ビタミン の一種であり、 脂溶性ビタミン に分類される。 必須栄養素だが、 日光浴 によって生合成もされる。 カルシウムの働きに関わり骨などの健康に関与する。 ビタミンDはさらに ビタミンD2 （ エルゴカルシフェロール 、Ergocalciferol）と ビタミンD3 （ コレカルシフェロール 、Cholecalciferol）に分けられる。 ビタミンD 2 は大部分の植物性食品には含まれず、キノコ類に含まれているのみであり [1] 、ビタミンD 3 は動物に多く含まれ、ヒトではビタミンD 3 が重要な働きを果たしている。 ちなみにビタミンD 1 は、ビタミンD 2 を主成分とする混合物に対して誤って与えられた名称であるため、現在は用いられない。 |gvc| sts| qlr| kou| bri| amz| anv| iku| xka| epl| fbz| smn| xxb| pkm| pml| nqa| xoy| prw| pxy| jyf| cua| zjy| qss| bhd| gui| gvj| dgt| edg| irf| frw| mng| gxz| vyf| qed| cal| ytq| fad| rij| qke| gfe| mjt| tig| jzy| sop| fze| uha| xan| vok| hds| ihm|