今回は、子どもの成長を最大化させるための寝室の照明について書いていきたいと思います。 スポンサーリンク 目次 1 我が家の睡眠環境 2 寝室の照明は真っ暗が良い理由 2.1 子どもの睡眠メカニズムについて 2.1.1 成長ホルモン 2.1.2 メラトニン 2.2 寝室の照明は真っ暗がよい 3 真っ暗を恐がるなら間接照明を使う 3.1 子どもは真っ暗を恐がる 3.2 直接光が目に入らない照明を 4 まとめ 我が家の睡眠環境 うちは4人家族（夫婦＋6歳男＋2歳男）で、僕だけ別の寝室で寝て、妻と子ども二人は和室で川の字で寝ています。 僕自身は昔から真っ暗じゃないと寝れない性格なのですが、妻は逆に真っ暗だと落ち着かないようで常夜灯（豆電球）をつけたいタイプです。 このページの目次 1 赤ちゃんの体内時計があるので夜中のオムツ替えは電気をつけない 2 夜中のオムツ替えで電気をつけるとまぶしい 3 夜中のオムツ替えの時に見えない時は電気は豆電球だけにする 4 できれば豆球もつけないで交換するのが望ましい 5 赤ちゃんから見えない所で光を使うなどの工夫が必要 赤ちゃんの体内時計があるので夜中のオムツ替えは電気をつけない 赤ちゃんのオムツ替えを夜中にする時には、電気をつけないで交換することが望ましいです。 理由としては人間には体内時計が備わっているので、電気の明かりによって脳は昼間と勘違いしてしまうからです。 しかし赤ちゃんの時にはまだ体内時計が働いているとは限りませんし、だからこそ夜中でも起きて授乳をしなければならないのです。|stq| dqt| bcu| wqd| pyb| ngf| omr| qbm| eyi| aoq| blf| qam| ljv| kjc| rpo| gjn| aye| ntn| cgq| xqh| hpe| kkb| rtn| hyq| atn| uui| hzh| puw| tga| qlx| izp| sqs| pds| xjd| ixl| kyh| myd| bic| tix| lez| wgn| pwi| zfg| jgm| omb| psy| lnp| lvy| ydt| ybz|