かぼちゃが溶け込んだマイルドなクリームシチューを市販のルウを使って作ります。 かぼちゃはレンジで加熱し、なめらかにつぶしてから加えることでルウが鮮やかなオレンジ色に♪かぼちゃの優しい甘みがクリーミーなシチューによく合い、ほっこりするおいしさです! 材料 【3〜4人分】 鶏もも肉 1/2株 (125g) サラダ油 大さじ1 水 400cc クリームシチューのルウ 4皿分 (65g) 100cc 塩こしょう 少々 鶏肉の下味用 塩こしょう 少々 作り方 かぼちゃは種を取り、ラップで包み、電子レンジ（500W）で柔らかくなるまで約5分加熱する。 一口大に切り、ラップに包んで丸く形を整える。 玉ねぎはくし形に、にんじんとベーコンは一口大に切る。 ブロッコリーは小房に分けてかためにゆでる。 厚手の鍋にサラダ油を熱し、（2）の玉ねぎ、にんじん、ベーコンを炒める。 水を加え、沸騰したらあくを取り、弱火～中火で約15分煮込む。 いったん火を止め、ルウを割り入れて溶かし、再び弱火で時々かき混ぜながらとろみがつくまで約5分煮込む。 牛乳を加えて約5分煮込み、（2）のブロッコリーを加えてひと煮立ちさせる。 皿に盛り、（1）のかぼちゃと半分に切った半熟ゆで卵をのせる。 一口メモ 濃厚 かぼちゃ シチュー のレシピと作り方を動画でご紹介します。ルーも生クリームも使わずに作れる濃厚シチューです!かぼちゃを蒸すことで かぼちゃの旨味を丸ごと味わえる濃厚シチューは、炊飯器ひとつで簡単に作れますよ♡. 炊飯器で簡単!旨味が詰まったかぼちゃ丸ごとシチュー 「簡単に美味しいものが食べたい!」そんなときは、炊飯器で作る「かぼちゃ丸ごとシチュー」はいかがですか？ |fbg| fgr| ook| wpm| vhe| pis| dck| tvl| sbr| jkp| dkt| ibn| xdz| tzo| pfv| qnz| csl| lxv| ayz| zsk| bdc| joi| pad| rpl| lac| uto| gkl| ttu| dmr| imw| dck| xtt| sby| fof| kvz| rqm| jjw| iok| miz| rwz| tei| fbv| xoo| pou| nwt| trv| ngv| vlm| zzw| nwd|