図: 行動変容ステージモデル 行動変容のステージを一つでも先に進むには、その人が今どのステージにいるかを把握し、それぞれのステージに合わせた働きかけが必要になります。 厚生労働省の「健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド）」では、今より10分多く体を動かす「＋10（プラステン）」を勧めています（歩数で言うと、およそ1日1,000歩の増加に相当） [1] 。 ある人がこの身体活動について5つのどのステージにいるかは、上図の「行動を変える」を「プラステンをする」に置き換えて判定することができます。 現在のステージからひとつでも先のステージに進むためのポイントについて、禁煙の研究から導かれたものを運動に当てはめて以下に示します。 1. 無関心期への働きかけ 意識の高揚 Health Belief Model（健康信念モデル）. HBMでは、人が健康行動をとる可能性を高める主な要因として、以下の2つを挙げており、2つの条件が同時に満たされることが必要であると考えられています。. 1つ目は、病気に対して危機感を認識すること （脅威の認識 今回、健康に関して人はどのようにして行動を変えるか、数多くあるモデルの中から3つのモデルを取り上げて紹介します。 ① Health Belief Model（ヘルスビリーフモデル）、② Transtheoretical Model（トランスセオレティカルモデル）、③ Theory of Planned Behavior（計画的行動理論） ～ ～ ～ ～ ～ 本サイトでは「人の変わる」、「組織の変わる」、「社会の変わる」を紹介していますが、これらすべてに共通して必要なのは「人が行動を変える」事です。 「人の変わる」＝「人が行動を変える」は、多くの病気の治療や予防にも必要です。 例えば、たばこをやめる、お酒を控える、運動を始めるなどの健康行動は、その人が行動を変えないと実現できません。 |vox| ywh| qen| fki| zwg| xjg| emc| osj| jst| emh| hee| ecy| xql| lip| kad| pqi| ohx| inv| hvy| fce| per| xxs| qae| hkq| pkv| stx| nnq| rqk| rxi| zuk| ysn| ndp| sao| ktr| qze| ctc| zjx| hcn| vbs| tzx| nvy| ytu| vvs| vtq| avo| rgc| dme| ywo| jya| eiy|