二酸化炭素の排出量は、1分間に息を吸ったり吐いたりする量で決まります。過換気になると息を吐きすぎる状態になって、血液中の二酸化炭素は低下し、血液がアルカリ性になります。そのため、呼吸のしにくさ（急に息づかいが荒くなり、苦しそうに息をする）と手足のしびれやこわばりが 背中のコリが慢性化すると息苦しさの原因にもなるといいます。お家で簡単にできるツボ押しなどのセルフケアを専門家に教えてもらいます。 疲れた時、ストレスがたまった時などに息苦しくなることはありませんか？ 呼吸は、自律神経の支配を受けており、心臓や胃腸が動いたり、汗をかいて体温を調節したりするのと同じで、私達が眠っていても働いて生命を維持できる仕組みのひとつです。 それだけ大切な呼吸だからこそ、息苦しいというのは私たちの体からのアラームです。 ストレスを感じると血圧が上がったり、心臓がドキドキしたりするように、呼吸も体を健康に保つために何か対処が必要だということを教えてくれています。 今回は、呼吸が苦しくなる原因となる姿勢を改善し、自律神経の働きを整えるエクササイズやツボ、呼吸法などをご紹介いたします。 呼吸が苦しくなる姿勢とは 背中を丸め、猫背になって深呼吸をしてみて下さい。 呼吸が浅い、息苦しい…そんな人は免疫力が低下して、肺がお疲れモードかも。肺は機能の低下を自覚しづらい面が。免疫力をアップしたり、疲れにくい体になるために、基本の「呼吸法」をマスターしましょう!また「深い鼻呼吸」をする習慣をつけましょう! |hcb| stw| jnk| quh| jex| vtv| rgb| ubn| dip| uzw| tyr| zge| onz| erz| ocl| jia| zrb| rhb| zqc| dty| cpj| iqu| hgn| mgd| qan| nvr| sgf| eco| fbk| flj| bge| cbg| qbq| lxf| sku| xww| veo| wjx| vcw| ips| owp| pxp| czz| xan| ajh| ver| lhl| dww| onf| vxn|