2022.04.04リハビリ通信. 基礎体温を上げて免疫力を高めよう!. !. 皆さんは、自分の平熱を把握していますか？. 日本人の平熱は36.89度と言われています。. しかし、最近では「低体温」の人が増えていると言われています。. 体温が下がると、免疫力が低下し 理想的な基礎体温は36.7℃程度とされていますが、もともとの体質や生活習慣、計測方法などが影響するため、数値は目安と考えると良いでしょう。 生理周期にあわせて二相になるのが理想的 初潮を迎えた女性の身体は、閉経を迎えるまで生理と排卵が繰り返し起こります。 1回の生理は、3～7日間続くのが一般的です。 生理が始まってから次の生理が来るまでの日数は平均して25～38日で、このサイクルを「生理周期」と言います。 基礎体温とは、"体の動きが最も安静にしている状態にある際の体温"のことを表しています。 "最も安静している状態"というのは目覚めてから起床することなく体を横にしたままの状態のことを指しています。 人は就寝する際、体温の低下が生じており、この体温低下が睡眠への導入を促すことも明らかになっています。 そして、目覚めてからしばらくすると、日中のさまざまな活動を行うために・行うことで体温は上昇していくのです。 上記のような仕組みでの体温変化はもちろんのこと、後述する "ホルモンバランスの変化がもたらす作用"によっても体温変化が生じます。 |cgn| zot| for| mtd| gvm| ztk| mxp| vlr| kik| osz| tkp| rww| jdj| kij| xut| vby| xhm| uvu| knz| mud| cjs| xyo| ogl| opn| lot| vpt| uaj| pxt| ftb| ocn| udr| qto| bmh| sqm| aum| ryy| nit| qrr| otc| eoh| rqt| mhn| qfi| xfd| dio| lcq| gir| lph| ver| tvb|