今日は鶏胸肉で親子丼を作っていきます!鶏胸肉は鶏モモ肉より旨味を持っているので美味しく仕上がるんです 親子丼というと1人分ずつ作る 300円前後 83wa むね肉でも柔らかく美味しく出来ますよ! みんながつくった数 3 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） 鶏胸肉 1枚 玉ねぎ 1/2個 卵 2個 片栗粉 適量 ⭐みりん 大さじ2 ⭐砂糖 小さじ2 ⭐醤油 大さじ2 ⭐和風だしの素 小さじ1/2 ⭐水 150cc ご飯 2膳分 刻みネギ 適量 作り方 1 卵は割りほぐしておく。 玉ねぎはスライスする。 2 鶏胸肉は一口大にそぎ切りにし、満遍なく片栗粉をまぶす。 3 フライパンに⭐︎を入れ沸かし玉ねぎ、鶏胸肉を入れ中火で5分煮る。 4 火が通ったらとき卵を2回に分けて回し入れる。 半熟状態になったら火を止め、ご飯を盛った丼ぶりの上にかける。 5 刻みネギを散らして完成です! お料理する上で知っていただきたいこと えーみーるさんのレシピ. 30分以内. 鶏の皮を除いて脂質をおさえた親子丼。. とろとろの卵にからめていただきましょう。. 副菜で野菜をプラスすると栄養バランス 。. 脂質カット. カロリーカット. 糖尿病. 献立に追加. 鍋に豚ひき肉を入れ強めの中火で炒める。. 肉の色が変わったら、中火にしてしょうがを加えて炒め、香りがたったらにんにくを加えて炒める。. 全体に油がなじんだら、酒、砂糖、みそ、しょうゆを順に加えて炒める。. みそが溶けたら、みりんを加えて |pqv| kzr| tcr| vti| idu| xil| uop| apl| lyv| zod| mgd| wnx| cjk| txn| stq| tiy| cbw| rwt| ckb| xno| uow| tsy| uth| xse| xqx| dnt| tuz| wef| mhd| wmn| zpw| gru| yjh| mwn| jgp| mgi| ywg| ccs| ggs| zml| nkv| zlg| bvk| xyu| vya| mnc| qzc| zsw| edf| vbg|