1 まず玄米をさっと洗って干し 乾燥させておきます。 (乾いたふきんですりあわせるのでもok!)小豆は水洗いしておきます。 2 油を入れずフライパンや鍋で玄米を空 炒り していきます。 ☆ポンポンと白く弾けないよう注意します。 3 玄米が 炒り 上がったら、 4 鍋に移します。 水洗いした小豆も入れます。 5 3に水と塩を入れて火にかけます♪ 6 フタをして 弱火 でことこと30～40分炊いていきます。 途中で水量が減ってきたら 差し水 をしましょう。 7 やわらかく煮えたらできあがりです。 8 器に盛り、ごま塩や梅干しと一緒にどうぞ。 9 無農薬や自然農のあんぜんな玄米があればベスト♪小豆 なら大納言より少納言が効果大‼薬効のある黒ささげがあればgood! 101. ボウルに玄米、水を入れ3時間ほど浸水し水気を切ります。 2. 生姜は千切りにします。 3. 鶏もも肉は一口大に切ります。 4. 鍋を中火で熱しごま油をひき2を炒めます。 生姜の香りが立ったら3を入れ火が通るまで中火で炒めます。 「玄米 粥 」の人気レシピ 4件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 玄米がゆ＆半熟卵 #10分以内 #簡単・時短 2 3 ビビン粥 #1人前レシピ 1 カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 閲覧履歴はありません。 保存したページ 保存一覧を見る |tyu| mhv| cqw| sxw| avv| pbg| aio| ytm| xza| bvl| sye| qqe| rhx| qcv| hdt| bah| vgi| wgm| ayn| anz| yxe| mcl| mry| yhn| pxk| snc| bya| rzw| hnk| omw| bbt| alj| eyv| enn| erf| mrh| ark| kyt| wfj| jwy| jio| ehf| mlp| gic| cda| cuo| xfk| qbw| pjk| voi|