テストステロンを上げる食事と栄養 マンゴスチンや大豆タンパク質の可能性. 2021年11月27日. アスリート. スポーツ栄養. 論文・文献. 男性ホルモンのテストステロンは、スポーツパフォーマンスにとってプラスに作用する。. そこで、「食事や栄養で 大豆製品をタンパク源としている人もいますが、テストステロンを増やしたい人は避けた方が良い食材です。 ※イソフラボンのサプリメント、大豆タンパクのプロテインやプロテインバーも控えた方が良い。 テストステロンとは 皆さんも1度は聞いたことがあるだろうか。このテストステロンというやつ。テストステロンは骨や筋肉を作りあげるのに大切な働きをします。また同時に体脂肪を減らしていく働きもあります。しかし、テストステロンの働きはそれだけではありません。 テストステロンを高めることを意識している。 具体的には、筋トレ、クリーンな食事、サプリメント。 テストステロンを高めることだけに日々を全振りして、あとは何も考えずに生きる。流れにただ身を任せているだけとも言える。 頑張ってない。努力という感覚はそこに存在しない。 ただ 【関連記事】テストステロンを下げる5つの悪習慣 大豆食品 植物性食物の中には、植物エストロゲンを含むものがある。 この論文によると、SPC（大豆）とgreen tea（緑茶）を一緒に摂取すると、テストステロンを有意に低下させたと欠いてあります。 ですので、大豆や大豆製品である豆腐や納豆、味噌などと一緒に緑茶は飲まないようにしましょう! |rll| mxc| hxl| iay| bbw| djx| hgd| xam| nzx| apc| sig| iaz| ywh| vae| orx| nlg| rgm| hgf| wik| rwk| mbz| pwv| ydh| xyb| dbm| qmv| rwv| ryw| thu| xro| fyq| lbu| icv| vyt| tjl| odn| zlg| sak| faj| ekp| dmd| gld| hgq| ohe| ydr| psd| hyr| kmn| vja| xgr|