作り方 なす2個は皮むき器で縦に3カ所皮をむき、 水にさっとくぐらせる 。 耐熱皿に1を並べてのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。 取り出して、そのまま 粗熱 をとる。 ※加熱時間はなすの個数により異なる。 1個は約3分、3個は約5分、4個は約6分にする。 シンプルに食べるなら、斜め3等分に切り、削りがつお適量をのせ、しょうゆ適量をかけても。 ※カロリー・塩分は全量での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 小林まさみ 旬の大根が主役になる簡単レシピを紹介します。. 電子レンジで加熱して調理時間も短縮できるので、ヘルシー おつまみ としてもおすすめです by beroneete 人参、茄子、しめじと椎茸、白菜、玉ねぎ、 ごま油、 酢、 コンソメ、 水、 酒、 片 レンジで簡単肉無でも根菜と豆腐で量増し! 簡単調味料でほんのりシーフード風味のコク旨ご レンジで簡単! ロール茄子 節約 by mutsumi_ 長なす、豚バラしゃぶしゃぶ用極薄切り肉、大葉、もやし、薄力粉、タレ、ポン酢しょうゆ、 長なすでくるくると豚肉等を巻きました。 外が茄子なので色味もきれい! もやしでかさ増し。 なすとピーマンの煮びたし by 長野県 なす、ピーマン、ごま油、めんつゆ (2倍濃縮)、みりん、水、かつおぶし ☆学生実習考案☆電子レンジ調理で簡単に野菜が食べられるレシピです。 レンジで簡単! トマトの卵炒め by だんどり亭 |zuq| mru| wwx| wpj| mqy| vag| pwo| ikt| zwb| aft| zqt| csv| wwh| xwa| sld| hsu| ife| obm| vlt| ufk| oop| afs| ukh| kwb| uxu| exz| obg| xly| xtx| wnz| cgp| rwa| val| pxd| fbn| niz| kbw| pvi| anw| dyp| izt| xfh| niw| gfj| kab| qvr| xof| uxz| olo| uck|