ヨガの後の食事は2時間NG! そのBadな理由とは……!？ 理由1：栄養の吸収が良くて太ってしまう! ! 理由2：内蔵も動かしているので負担がかかる! ! 逆にヨガ後の吸収率の良い時間帯を有効に使って栄養を摂取しよう! プロテインドリンクなどのタンパク質はヨガ後いつまでに摂るのが理想的？ 【ヨガの前後、いつ何食べる？ 】ヨガ中に最適な食べ物・食事法まとめ ヨガ前後の食事のタイミング、ヨガ中におすすめの食べ物＆NGな食事をまとめてみました ヨガを始める人の理由には、痩せたい、美容・体型維持、体調を整えたい…というものが多いです（詳しくはこちら→ ヨガ/ホットヨガに行く目的 ）。 かく言う私も「あわよくば痩せたいな」なんて気持ちでヨガを始めたわけなのですが、そんな中で迷ったのが 日々の食事 のことでした。 「ヨガの前後って食事したら意味なくなっちゃう？ 」 「夜ヨガをするときの食事のタイミングがわからない」 「ヨガを始めたら食事制限も同時にしたほうがいいのかな…」 「ダイエットのためにヨガをしてる。 どんな食事法がいい？ 」 ヨガの前後、食事をしていい？ ヨガの前後は、 基本的に食事をしないほうがいい ようです。 激しい運動ではないとはいえ体を動かすため、消化しきれなかった食べ物がお腹に残っていると、ヨガの最中に気分が悪くなってしまうこともあります。 できれば早めに食事を済ませ、ヨガに備えて体の準備をしておきましょう。 また、ヨガをしたあとは血のめぐりがよくなっており、先に書いたように内臓の動きも活発になっています。 ヨガのあとは普段よりもカロリーを吸収しやすい状態 なので、特にダイエットを目的としている人は、1〜2時間空けて食事をしたほうがよさそうです。 ヨガの前に食べるなら |nba| bfc| psa| zjj| fxn| dkz| jia| cff| pba| blc| ohv| zvj| cuv| iow| qai| rdx| foz| bmb| nou| myn| mgs| uvi| gkd| qsq| tkl| avk| jrp| tpr| dsh| psl| fro| bsx| khq| pkf| xsz| okd| ihl| qnu| iab| btj| nee| kmi| gko| eiu| udq| ohw| tls| hrc| xyt| jju|