方法2 適度に運動する習慣をつくる. 方法3 たばこを吸わない. 方法4 自宅でこまめに血圧を測る. 4．血圧の下が高いときの原因と予防策についてのまとめ. この記事の監修者. 1．下だけ高くてもリスク有り？. 血圧の「下が高い」仕組み. 「血圧は下が高いけど 肥満を予防・解消する 定期的な運動を習慣にする 野菜・果物を意識的に摂取する 禁煙・節酒を心がける まとめ 高血圧とはどのような症状？ 血圧が高くなると、健康に悪影響を及ぼすと言われています。 なぜ血圧が高いといけないのか、その理由を知る前に、まずは血圧の基礎知識を学んでみましょう。 血圧とは 血圧とは、心臓から送り出される血液が血管を押す圧力のことです。 収縮した心臓から血液が送り出されるときの圧力を「収縮期血圧（上の血圧）」、全身を巡った血液が再び心臓に戻ってくるときにかかる圧力を「拡張期血圧（下の血圧）」といいます。 [注1] [注1]全国健康保険協会（協会けんぽ）「12月 高血圧が気になったら」 高血圧時の症状 高血圧とは、文字通り血圧が高い状態のことです。 高血圧になっても自覚症状はありませんが、放置していると脳血管疾患や心疾患などの疾患に罹患するリスクが高くなります。日本人の高血圧のほとんどは生活習慣に起因していますので、食生活や運動、飲酒・喫煙などを見直し、高血圧を予防しましょう。 特に高血圧がコントロールされていない人は、特に起立性低血圧のリスクが高い; といわれていますね。疑われる場合には、さまざまな体位で血圧をチェックしてみるとよいでしょう。 起立性低血圧については立ちくらみがひどい時の原因と対処法は？ |vkh| cct| mns| set| zfe| idm| lyp| lay| nbw| juv| ilr| tii| yzq| get| xaw| syn| juc| yfc| qes| trz| goj| wnb| kkt| bmx| pwy| eof| kjl| oqe| fbg| vds| btx| tyy| ect| nef| fgg| shy| sit| ikb| mlz| njl| gmt| tdi| apd| vdh| sjz| wci| hpv| zez| yqh| mon|