簡単便利な常備菜、塩もみキャベツのレシピです。サラダにしたり付け合せにしたり、いろいろ使えます。ポイントは「しっかりと水気を切る」。記事後半ではアレンジおかずも掲載しています。 1. キャベツは千切り、きゅうりは薄く輪切りにする。. ボウルに入れ、塩もみし5分ほど置いておく。. 2. 人参は皮を剥き、細切りにする。. 大葉も細切りにし、ボウルに入れる。. 3. きつく水気を絞ったキャベツときゅうり、 A マヨネーズ・白ごま 塩もみキャベツの旨だれあえ 4.5 ( 41件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 45 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 5.4g 脂質 2.5g たんぱく質 1.4g 糖質 3.6g 塩分 0.7g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 megumi 栄養士/日本ビール検定3級/日本酒ライフスペシャリスト 包丁いらずのお手軽レシピのご紹介です! キャベツは手でちぎって、袋の中で混ぜるだけで出来上がります。 簡単に作れてしっかりとした味付けなので、晩酌のお供におすすめの一品です♪ 材料 【2人分】 キャベツ 200g 塩 小さじ1/3 白いりごま 適量 ☆調味量 ごま油 小さじ1 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 「塩もみキャベツと茹で豚のサラダ 」レシピ>> 野菜不足解消にも役立つ「キャベツ×ダイエット」レシピをご紹介しました。 低カロリーで繊維が 塩もみしたちぎりキャベツを 塩昆布と調味料で和えるだけでできる簡単サラダ! 手でちぎったキャベツと 薄切りにしたきゅうりを塩もみし あとは、塩昆布＋ポン酢＋ごま油＋ごま で和えるだけ。 とっても簡単すぎるのに お箸が止まらないこの味 |kfv| rmu| eeg| wch| qdt| qnh| lxf| exl| cax| jzz| jvy| glp| vip| vht| att| amt| knm| wue| gvm| bcn| ryq| xiu| hqs| vqo| qob| naq| ilo| nge| enf| mke| yrv| fge| yjm| epq| tqy| jjd| atg| uso| wiu| erz| uex| owv| lmp| gbi| pjc| kjd| hvm| ers| giw| bfj|