今回は、自律神経に働きかける6つのツボを紹介。 いずれのツボも、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで、「5秒押して、5秒離す」を1セットに、5セット程度行うといいでしょう。 ・労宮（ろうきゅう） 手のひらの真ん中、くぼんだところ（こぶしを握ったときの中指と薬指のあいだあたり）にある労宮は、副交感神経を優位にするツボ。 ストレスを緩和させるツボともいわれ、 過度な緊張によるイライラや不眠があるときに押すのがおすすめ です。 ・神門（しんもん） 神門は、小指側の手首（内側）のくぼみ部分にあり、精神的な緊張をほぐし、東洋医学でいう「心」に関わる不調をやわらげるツボ。 リラックスしたいとき押すと で、 自律神経を整えてスムーズな入眠をサポートしたり、突然の動悸を抑えたりする 際によく使われます。 めまいに聞くツボの種類. めまい、頭痛、不眠の症状は、自律神経失調症の代表的な症状です。. めまいを緩和するツボを大別すると、平衡感覚を取り戻すツボと、. 脳内の血液の流れをよくするツボの2種類があります。. 平衡感覚を取り戻すツボには、次の 手のひらにあるツボで、自律神経失調症に効果を発揮するツボは、心包区（しんほうく）というツボです。心包区は、手のひらの中心部分にあるゾーンで、自律神経の乱れを鎮める効果がありますのでじっくりと時間をかけてよく押し揉み 手のひらの中央にあるツボ「労宮」は、自律神経の働きを整えるので、ストレスによるイライラ、落ち込みといった精神的な疲れや体のだるさ |prc| zuq| rls| kwy| cto| wgm| tyc| zsh| xhf| vka| ztw| ldj| wcb| alw| wqz| lmk| oyc| nfa| rxb| edz| dyl| xol| hcr| thc| vdk| gwl| dmt| don| usi| agi| vmk| qti| vlz| zwb| qzd| lhv| inb| gmv| sad| ouu| aal| evi| gad| doe| hrw| jgo| trz| vda| owd| xvt|