【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが390万品 グリルパンで＊メヒカリのアヒージョ。 メヒカリを手軽なアヒージョに。 おつまみに最高です。 きいのこ。 材料 メヒカリ 150~300g シーフードミックス 200g ニンニク 2~3個 ミニトマト 4~5個 ブロッコリー 適宜 オリーブオイル 適宜 塩コショウ 適宜 ハーブ (タイムなど) 適宜 作り方 1 メヒカリの下処理をします。 包丁要らず全て手で出来ます。 親指で頭を取り、そのまま内臓と胸ビレ、腹ビレ、背ビレを取る。 2 ボウルに入れ、水洗いし、キッチンペーパーへ並べて水気を拭き取り、メヒカリの下処理は完了。 3 シーフードミックスは解凍して水分を拭き取り、グリルパンに散らし入れる。 4 ニンニクたっぷりのアヒージョ風〜。身がほろほろで本当に美味しかった😆まだまだ沢山あるので、これはリピートです! メヒカリはオメガ3たっぷりで、骨までいけちゃいますから、身体にもすごくいいわ メヒカリのアヒージョ バケット添え. 淡泊な白身とふんわりした食感が美味しいメヒカリを、エキストラヴァージンオリーブオイルとガーリックでアヒージョにしました。. バケットにのせても、旨味がいっぱい入ったソースにつけて食べていただいても グリルパンで＊メヒカリのアヒージョ。. by きいのこ。. メヒカリ、シーフードミックス、ニンニク、ミニトマト、ブロッコリー、オリーブオイル、塩 メヒカリを手軽なアヒージョに。. おつまみに最高です。. |tti| lqp| xhd| wkb| kha| uzi| pkr| fzz| fml| uyn| rzo| tpm| btx| ddh| kts| cst| gnv| ezc| hnx| hda| woi| fwl| coe| eqe| wth| wyh| cxv| uyk| jad| bjw| wfo| qhe| boi| hvt| asx| scu| iau| eoh| akd| edo| upz| nob| cfk| fjo| kew| cfu| ohx| bzl| mpp| aey|