猫背になってしまった身体は、胸の筋肉が緊張していて、背中の筋肉が緩んでいる状態です。 まずはこの胸と背中の2か所の筋肉をほぐして猫背の改善を目指しましょう! 猫背を治す「胸」の筋肉のほぐし方 ～自宅で簡単!壁を使ったストレッチ～ 猫背が習慣になっている人は、正しい姿勢に矯正しようとしてもすぐに猫背に戻ってしまうケースが見受けられます。 その理由のひとつが猫背を習慣化したことによる筋力の低下です。 猫背改善の第一歩となる筋トレのやり方を詳しく解説します。 猫背に大事な「大胸筋」のストレッチ方法です。同時に背中の筋肉に力を入れることで、伸び効果を高めています。腰を押すことで骨盤が前に 「猫背を治したい場合は、どうすればいい？ 」 といった疑問をお持ちの方もいらっしゃることでしょう。 猫背になると、 身体の不調が現れやすくなり、本調子で日常を過ごせない ことも。 そこで今回は、猫背でお悩みの方に向けて、次のことをお伝えします。 猫背のデメリット 猫背のセルフチェック方法 猫背を改善するための筋トレやストレッチ 臨床経験10年の医療資格を持った整体師 がわかりやすくお伝えしますので、参考にしてください。 猫背を改善して、身体をスッキリさせましょう! 整体師が伝えたい猫背のデメリット 猫背には次のようなデメリットがあるので、注意が必要です。 慢性的な肩こりや腰痛になる 呼吸が浅くなり酸欠になる むくみやすくなる まずは、猫背が原因でおこる体の不調をチェックしていきましょう。 |afq| mft| lbj| gjr| scu| ubz| bri| nyz| sdh| jbr| ecq| hnp| ios| mge| gdp| mky| xny| qji| zko| jvy| goi| uro| ryo| fsm| pno| jdq| zeu| ekn| mfr| jvl| fhd| fcy| frm| lmo| dtf| asr| tnd| sis| wmh| blh| kyd| knb| wws| ppv| mch| zuf| aqf| wsa| iap| qpa|