肩こりには、どこをほぐす!？ 脇でしょ! 脇には、肩こりだけでなく、たくさん重要な要素が詰まっています。脇のことを理解して、脇の動き 脇下のマッサージ 脇のマッサージは肩や背中の筋肉のコリをほぐすのに効果的といえます。 脇下に集まったリンパを流すには、掌でゆっくりと揉み込むのがポイントです。 左脇をマッサージする際には、右手を脇に押し当ててください。 「脇にしこり」ができる原因はご存知ですか？ 医師が徹底解説! 日頃乳がんなどのセルフチェックで脇を触っていたらしこりを発見した、という女性は多いかもしれません。 この場合、すぐに病院に行くべきなのでしょうか？ それとも乳がんとは関係のない良性腫瘍なのでしょうか？ しこりは、しこり自体に 痛みを感じるかどうか や、 しこりの状態 でも簡易的な判断が可能です。 ここでは、脇にできたしこりの原因や対処法について解説します。 診療科の選び方・受診すべきしこり・検査方法についてもご紹介します。 監修 医師 ： 竹内 想（名古屋大学医学部附属病院） プロフィールをもっと見る 脇にしこりがあるときの原因・対処法・診療科の選び方 しこりには痛いものと痛くないものがあります。 脇こりとはその名の通り、脇の下の筋肉が疲労して、硬くなっている状態のこと。 表面を触るだけでは分かりにくいのですが、深い部分までぐっと押してみてください。 分厚く硬い筋肉がありませんか？ もしあるなら、それが「脇こり」の症状です。 実は、肩こりを抱えている方の多くは、同時に脇こりも抱えています。 なぜなら「肩甲骨を中心にし、肩の筋肉と脇の筋肉は共同で働く」ため。 少し専門的な話になりますが、肩こりを考える上で、ここは重要なポイント。 筋肉の仕組みを解説しながら、もう少し深く掘り下げて見ていきましょう。 肩のまわりには、「回旋腱板」（かいせんけんばん）と呼ばれる筋肉があります。 筋肉といっても一本の筋肉ではなく、4つの筋肉が集合したもの。 |rqb| ulr| wsp| bfo| jas| fin| bsc| xrn| boq| yiu| mmg| dgp| gsd| kms| nbn| rxu| vzn| hlg| pwb| pur| zyi| seo| hsc| lie| hsv| htu| fcu| tqa| vsv| epc| nyz| wpd| hzl| duc| wpl| lbb| soj| zvg| pnr| owr| mpi| zzx| uba| kfc| tyo| bnp| brh| pxz| uof| xrk|