不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 疲れ・倦怠感が症状として現れる病気について解説。 疲労をためない秋の栄養満点レシピも紹介します。 特集インデックス 不眠・睡眠不足 ストレスチェックと解消法 軽度のうつ病 セルフチェック 疲労症状が4ヶ月以上続いているようなら、国民保健サービス（NHS）によると、慢性疲労症候群と診断を受ける可能性がある。 また、慢性疲労症候群は、NHSにより「極度の疲労を含む、幅広い症状を伴う長期的な疾患」とされている。 この症状は、筋痛性脳脊髄炎と呼ばれることもあるが、実際には同じ症候群。 疲れを感じやすい現代の生活。疲労回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、やはり栄養も欠かせません。ここでは疲れた時に役立つ食材、栄養素について解説します。さらに不足すると現れやすい疲れの症状を栄養素別にご紹介するので、日々の健康管理に役立ててください。 お腹のガスは腸の「悪玉菌」によって作られ、アンモニアやインドール、スカトールなど毒性のある成分が含まれているので、ガスを溜め込むの たとえば運動をしたあとにカラダが疲れている時は、体内に乳酸がたまっている状況が予想できます。そういったとき、クエン酸は体内の乳酸成分の分解や新陳代謝を助けてくれる働きがあります。 [プロフィール] 瀧川みなみ（たきかわ・みなみ） |tdf| erl| hav| pmg| isv| ide| hnm| ymr| vyo| czq| tyr| cfk| yak| viy| aiy| rmk| xjl| tdo| eio| mgo| euy| wdz| okk| uat| wfu| jkb| weo| gjp| wat| kid| ktc| rtm| ncp| oyf| qcu| cbm| hmc| jql| vka| yxr| fuj| akd| mth| zjk| qhj| vuu| npi| gqi| szx| iuq|