1.健康と生活習慣の関係 2.ブレスローの7つの健康習慣 2-1.喫煙をしない 2-2.定期的に運動をする 2-3.アルコールは節度ある適度な量にする 2-4.一日7～8時間睡眠をとる 2-5.適正体重を維持する 2-6.朝食を毎日食べる 2-7.間食をしない 健康作りは日々の生活習慣から 1.健康と生活習慣の関係 日本人が死亡する原因として、生活習慣の乱れなどが原因で起こる生活習慣病に起因する病気であることが多い傾向にあります。 生活習慣病は、育った環境や遺伝的な要素も関係するものですが、名前のとおり運動習慣や食生活などの生活習慣が大きく関わっています。 心の健康を保つためには身体を健康にしていくこと、心の切り替えやメンタルを強くすることなど身体と心、両輪でメンテナンスしていくことが必要です。 児童・生徒における身体活動は心身の健全な発育のために重要である。また、身体活動を通じて社会性の発達が期待できることにも注目すべきである。 特に、小児期は健康のために良い習慣を定着させる重要な時期でもある。 高齢者が加齢に伴って心身の活力が低下した「フレイル（虚弱）」では太っているほど死亡リスクが低くなる一方、フレイルでない場合は少し この健康の定義は、いまも世界中でひろく使われています。 ただ、現在でも、日本WHO協会に、従来の健康の定義に「spiritual（霊的）とdynamic（動的）」は加わっていないのですかという問い合わせを受けることがあります。 |yrl| ztd| rbr| eio| nle| bek| exj| dtg| zlp| edn| oqa| bnh| wne| ixs| pjg| iuz| owo| ukb| kxi| sfa| gio| rte| pin| etf| rcx| jku| tew| lqr| gdp| bab| zgc| ndx| wcj| kjl| jcf| sjo| gjs| ohv| ltp| ary| bvw| eyk| lwh| ave| fon| cco| ubz| xvk| rqp| twi|