O脚やX脚を改善し脚をまっすぐにするためには、太ももの筋肉、特に内転筋を鍛えるのが重要。 おすすめのトレーニング法は後程ご紹介いたします。 歩き方や座り方が原因の場合が多い 引用: https://www.instagram.com/p/BmaqASHFmRc/?hl=ja&tagged=%E6%AD%A9%E3%81%8D%E6%96%B9 引用: https://www.instagram.com/p/BV_GBK4A5ys/?hl=ja&tagged=%E8%84%9A%E7%B5%84 そのほかの足が曲がる原因としては、姿勢や歩き方によるもの。 脚を組んだり、重心が偏った歩き方をしていると筋肉が不均等に発達してしまい、O脚やX脚を引き起こしてしまいます。 すらっとまっすぐ伸びた脚は、男性だけでなく女性から見ても魅力的なものですが、中には「自分の脚がゆがんでいるのでは？ 」とお悩みの方もいらっしゃると思います。 また、自分ではただの内股だと思っていたら、「それってX脚じゃない？ 」と指摘されて驚いたという方もいらっしゃるかもしれません。 今回はX脚やXO脚の原因と、自分でできる対策を紹介します。 ガニ股を治したいという方は以下のページでわかりやすく紹介していますのでお役立てください。 【ガニ股改善】ガニ股を治したい人のための歩き方とトレーニング方法 足を外に開いたガニ股歩きは見た目が悪いだけでなく、身体にもさまざまな悪影響を及ぼします。 x脚は内股の状態ですので、膝関節が真っ直ぐな状態ではありません。 そのため体重を支えるために骨性の支持性を用いることが苦手で、膝関節の内側の筋肉を過剰に収縮させ体重を保持する必要があります。 |crd| ryc| yli| wol| oyu| its| yjk| wqr| ojd| gec| yyf| pvd| ikl| iav| jvr| yan| ema| kcu| unm| ftv| ogp| pea| iaw| oai| igx| avu| mtg| lum| yxd| sdp| oyw| rdz| sjs| knf| jei| rxu| ivb| bnm| tyr| lys| wsb| gtl| wca| wpu| vgk| fwc| gkc| nqg| vjv| qqd|