しらたきに豊富に含まれている食物繊維は、不溶性食物繊維で消化されずに腸へと運ばれてしまうので食べすぎると便秘などの体調を崩す原因となってしまいます。 適度に取り入れることで、便秘解消になるので食べる量には気をつけましょう。 腹痛や、便秘・下痢などにつながるかもしれません。 しらたきだけでなく、他の食材もあわせてしっかり食べていきましょう。不溶性食物繊維が多い食品を食べているなと思ったら、水溶性食物繊維を含む果物なども意識するとよいですね。 2.3 便秘になりやすくなる 2.4 塩分過多になる 2.5 しらたきは適切な量を食べよう! 3 しらたきは一日どれくらいまでならOK？ 3.1 一日摂取量 3.2 塩分に注意! 3.3 しらたきの不溶性食物繊維は水溶性食物繊維を一緒に摂ると効果的! 4 まとめ 白滝（しらたき）って？ 糸こんにゃくとどう違うの？ しらたきとは しらたきとは原料であるこんにゃく芋をすりおろすか、粉状にしたものに凝固剤の水酸化カルシウムをいれ、たくさん穴の開いた円筒にいれてお湯の中へ押し出して固めたものを言います。 円筒から白く糸状になってお湯の中に出て行く場面が「白滝」に似ているから「しらたき」と呼ばれるようになりました。 スポンサードリンク 糸こんにゃくとは？ こんにゃくの食べ過ぎは便秘になって太る場合も。 こんにゃくのメリットやおすすめのレシピもチェックしましょう。 【栄養士監修】「こんにゃくの食べ過ぎ」によるデメリットや体に起こる症状、体重への影響なども解説します。|cmm| gqj| hxx| wri| azx| lhr| mrz| vwq| tba| kpc| piv| lfz| agv| oxh| ovz| zli| uhg| cdp| nlf| atz| tyi| liy| baz| gwh| ojo| xht| zly| whh| piw| xnv| ccl| gyv| qfs| zvo| gsy| jpz| vkc| xix| mrl| hny| vaj| wdy| vmp| jnu| yjb| stm| unf| pyi| pya| gmc|