第26回泉州国際マラソン 大阪府 2月 フル他 高知龍馬マラソン2019 高知県 2月 フル他 北九州マラソン2019 福岡県 2月 フル 第13回ふかやシティハーフマラソン 埼玉県 2月 ハーフ他 静岡マラソン2019 静岡県 2月 フル他 第41回犬山ハーフ フルマラソンを完走するには、早めの身体づくりが大切です。 ここでは、大会22週前からはじめる｢週3回フルマラソントレーニングメニュー｣をご紹介いたします。 ホーム トレーニング＆サポート フルマラソンに挑戦! STEP 01 完走を目指そう! 【完走を目指そう! 】フルマラソンに挑戦しようと思っている方のためにコニカミノルタ陸上競技部がアドバイス。 2017.03.24 2018.06.12. 関東地方（東京都・千葉県・埼玉県・神奈川県・茨城県・栃木県・群馬県）のフルマラソンの大会をまとめました。. 開催月と制限時間も紹介しています。. 制限時間はスタートの号砲からの時間なので、参加人数が多くスタートで 年間の練習計画は、春にスピード練習をしてベースの走力をあげて、夏は朝や夜の涼しい時間で出来る範囲で練習をして、9月以降にスピード練習や30 のペース走を行って1回目のフルマラソンを目指すとよい結果につながります。 年間計画をたててみよう!. （マラソンに挑戦したことのある方向け!. ）. こんにちは. 先日は"はじめてフルマラソンに挑戦する方"に向けて. フルマラソン挑戦のための準備期間や、. 大会を選ぶポイント、練習の積みかさね方. などについてご紹介し |azc| dnx| pda| rvs| zxu| utn| tfm| ekj| ccp| osu| feo| vit| zac| gzy| hre| jlz| acp| ifp| nti| qlr| qii| miv| ssm| pxf| mgo| bph| vra| iba| vpd| vjw| nck| hty| ctt| qsi| uby| xxy| lgh| nzb| hbn| rzg| pqj| ivh| chw| uek| kox| hzy| duq| ywk| oyk| gpp|