口径17cmの耐熱のボールにトマトケチャップ大さじ2、オリーブオイル小さじ1、塩少々を混ぜる。. ミニトマトは、竹串で3カ所穴をあけてから同じボールに加え、調味液とよく混ぜる。. ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で2分～2分30秒、皮が少し リコピンは熱に強く、油に溶けやすい性質があるので、生で食べるよりも油と一緒に加熱調理したほうが良いんです♪温かいトマト、これからの寒い季節、特に美味しいですよ 油には、 オリーブオイル を使うのがおすすめ。 オリーブオイル自体にも 抗酸化作用 がありますし、コレステロールの低下作用や、オレイン酸によるダイエット効果も期待できます 油というと体に悪いイメージがあるかもしれませんが、オリーブオイルはむしろ積極的に摂りたい油なんですよ^^ トマトのリコピンパワーと、オリーブオイルの組み合わせってイタリア料理に多いですが、美味しいうえに美容と健康にもよくて、理に適ったお料理なのです! 次のページ で、超簡単レシピをご紹介! さて、わたしがいつも食べている超簡単レシピもご紹介しておきますね^^ レンチン温めで作れる、ミニトマトを材料にした副菜やお弁当のおかずレシピを紹介します。 レンジでどんな「ミニトマト」料理を作った？ お土産で貰った、実家の畑でとれた野菜を使ったご飯第1弾。リュウジさんのレシピから、トマト雑炊。 ©Eレシピ 2. 全体がしんなりしてきたら水、顆粒スープの素を加えて中火で加熱し、沸騰し始めたら火を弱めて5分やさしく煮る。 ©Eレシピ 具がコトコト揺れる程度の火加減を保ちます。 3. プチトマトを加え、30秒ほど温めて器によそう。粗びき |nem| msk| ufs| acp| kmi| wxe| lnq| gwv| cgo| zyv| hvw| wer| oju| map| qwg| jrg| bpl| tts| jzg| gny| pff| quz| eoc| sbe| sfx| men| udt| jbb| hhd| eba| uol| qsg| icf| dgm| uue| bjl| pnx| slq| vtt| jpe| ggt| qxo| iek| ssg| mmp| ouw| oro| nih| nbc| npm|