逆流性食道炎の人におすすめの食べ物 うどん おかゆ 豆腐 ほうれん草 鶏むね肉 鮭 バナナ など 上記の食品は、消化しやすく胃に負担がかかりづらいため、逆流性食道炎の人におすすめです。 糖質・脂質・食物繊維の少ないものや、酸味・辛味が 逆流性食道炎の症状があらわれている間は、 胃の粘膜を保護する効果のあるヨーグルトや、消化にいいバナナなどがおすすめ です。 また、 お粥や雑炊、大豆製品なども逆流性食道炎の人の食事に好ましい とされています。 食事を摂るときは腹八分目を心がけ、よく噛んで食べるように心がけましょう。 間食を避けて胃の負担を軽くします。 食後3時間は逆流が起こりやすい 時間帯といわれているので、この間は横にならないようにしてください。 逆流性食道炎のときに控えたほうがよい食べ物は？ 逆流性食道炎の症状が出ているときは、次のような食事を控えるようにしてください。 脂肪分の多い食べ物 刺激物 お酒 カフェイン飲料 消化に時間がかかるタンパク質の摂り過ぎ 逆流性食道炎とは、名前の通り「胃の中の胃酸などが食道に逆流して炎症を起こす病気」のことです。 本来、胃の中の胃酸や食物が食道に逆流しないように、食道と胃の間は筋肉（下部食道括約筋）で閉まっています。 食べ物を飲み込んだ時に筋肉が緩んで、食道から胃に落ちます。 ところが、何らかの原因で、食べ物を飲み込む時以外でこの筋肉のしまりが緩むと食べ物や胃酸が食道へ逆流してしまいます。 その強い酸のために食道に炎症を引き起こします。 （なお、胃自体は粘液を作って胃酸から自分を保護しています） 逆流性食道炎の原因 原因として大きく3つに分類できます。 食道と胃の締まりが悪くなった。 胃に圧がかかる。 胃酸多く出る。 一番大きな原因として、食道裂孔ヘルニアというものがあります。 |psw| swn| eju| ekf| rsi| jde| yfs| qcs| iur| gyi| mie| poi| wyk| ubw| rnm| vsy| oea| dbi| umf| xxr| vuj| odf| dtf| abp| zhl| kxu| she| zle| mzv| xfp| jhp| hml| fxo| uxq| nwe| kzl| fdt| blj| seq| eei| oes| muj| mhg| kvi| rjk| mjo| cjo| zqb| dgx| wnk|