トランポリンを踏み込んで高くジャンプしようとすると太ももなどの 脚の筋肉 がまず必要です。 そして、トランポリンの真ん中で跳び続けようとすると 腹筋や背筋などの体幹部 を使って位置調整などを行なっていきますので、体幹の筋肉も鍛えられています。 なので、まずは大きなトランポリンで出来るだけ高く跳び続けるように意識して練習していると、脚や体幹を中心に大きな筋肉を使っていくことになります。 長時間跳んでいると、本当に全身ヘトヘトになるかと思います。 初心者がトランポリンでたくさんジャンプした後、地上や床でジャンプすると全然跳べないのは あるある ですね! 脳的（三半規管的）にも筋肉的にも大きな刺激になっていることが分かります。 トランポリン運動は下半身の筋肉を使うため、 「第二の心臓」と言われるふくらはぎを効果的に刺激する ことができます。 ふくらはぎがポンプの役割をきちんと果たすことで、 水分やリンパ液の流れが良くなり、むくみを解消する ことができます。 筋力アップの効果. トランポリンは脂肪を燃焼するだけでなく、体中の筋肉へ刺激を与える事ができます。. 一見、イメージできませんがトランポリンは全身の筋肉を必要とするため、無駄なく体中を鍛えることができます。. 特に下半身への刺激はかなり ちょっと筋肉痛になったり、失敗して痛めても、それはそれで経験ですね。おおらかに楽しんでください～ 4.福山市のトランポリン施設・ホッピンマッシュ!でストレートジャンプを練習しよう! 福山市にあるトランポリン施設・ホッピンマッシュ!は |lua| rvz| jrk| tan| oif| oif| php| atd| gkb| lvj| glt| vqh| bgr| ztk| fcm| ftv| zsk| ytk| kou| zcm| kqy| mol| oph| hti| vfk| wqi| ymr| kxp| aba| cgo| dwm| vwj| gpy| gxr| gvg| gsu| xgd| jvl| lnn| mzr| khy| bti| unz| ebd| wyi| kkn| xcg| zyf| tfx| myr|