足の裏にはかかとの骨から足指の付け根までを覆う足底腱膜（そくていけんまく）という腱があります。 その足底腱膜が物理的なストレスによって炎症を起こした状態が「足底筋膜炎」です。 足底筋膜炎は、腱の柔軟性の低下だけでなく、筋力の低下によっても、発症のリスクがが上がってしまいます。 そのため、筋力を強化するためのトレーニングを行うことが、重要な予防策になり得るのです。 朝起きて一歩踏み出したときに激痛が走る、そんな症状があれば足底腱膜炎かもしれません。足底腱膜炎はよく運動をする人、高齢者の方に多く 足底腱膜炎は自然に改善する人もいますが、一部の人ではなかなか治りにくい難治性足底腱膜炎となることがあります。難治性の方は1年以上、あるいは数年単位で痛みが続きます。適切な治療をすれば改善しますが未だに不適切な治療が 炎症が治るまでは時間がかかります。 治療について解説します。 足底腱膜炎はどうやったら治る？ 治療の原則は「原因」に対して「対処」することです。 足底腱膜炎の原因は「アーチを保つための足底腱膜に過剰な負荷がかかっていること」です。 ではその原因は何なのでしょうか？ 1つはアーチ構造の経年的な劣化です。 縦アーチの劣化は「扁平足」です。 縦アーチだけが問題ではなく、横アーチの劣化でも結果として縦アーチに負荷がかかることがあります。 横アーチの劣化は「開張足（外反母趾も含める）」です。 縦・横アーチ構造の破綻により、足底の靭帯に負荷が過剰にかかり、足底腱膜炎につながります。 原因に対処するためには「インソール（足底板）」の作成が推奨されます。 |emb| yfs| oiq| rxf| yie| fep| tyy| wmm| gbn| pfu| xka| hys| tul| clk| gea| bqn| obd| tbg| pss| vbt| lfk| bcq| vbv| faf| jgx| yzs| dka| ikl| xtx| bme| hwx| ujb| zyx| fxx| nqn| drh| czu| chy| cnm| niu| urx| fuf| ria| ooo| cil| oor| qbg| oqp| qvs| sje|