また、痛風は体内の高レベルの尿酸によって引き起こされるため、尿酸を上昇させる食べ物や飲み物を避けることが役立つ場合があります。尿酸 NHK健康トップ 病名・症状から探す 痛風 痛風の症状 痛風とは？ 仕組みや原因、セルフチェック、痛風を予防する方法 痛風とは？ 仕組みや原因、セルフチェック、痛風を予防する方法 更新日 2021年4月1日 食で健康づくり 痛風 関節痛 はれている 関節 解説いただいた専門家 東京女子医科大学 教授 谷口 敦夫 （たにぐち・あつお） 痛風発作で避けたほうがよい食べ物 痛風発作の予防では、糖分の多い飲み物や アルコールは痛風発作を悪化させる 可能性があります。 プリン体 の制限の多い食品を摂りすぎると、尿酸値が上がります。 ・里芋 ・さつまいも ・じゃがいも ＊果物類 ・メロン ・バナナ ・グレープフルーツ ＊その他 ・干ししいたけ ・にんにく ・大豆 以上のような食材を毎日の食生活でどこかに取り入れ、積極的に食べるよう心がけ下さい。 （ アルカリ性食品の中には、プリン体の多い食材も存在します。 プリン体含有量の表を参考に摂取してください。 水を毎日飲んで尿酸値を下げる! 高尿酸血症や痛風の予防・改善には、水やお茶などの水分を1日あたり2Lを目標に摂取することが勧められています[6]。 ただし、アルコールや牛乳、糖分を含むジュースなどを摂取することは控えましょう。 痛風の予防（1）肥満を改善する 高エネルギー食や運動不足が招く肥満は、痛風の大きな危険因子として知られています。そのため、肥満を改善することが痛風予防の第一歩です。肥満の改善には、自分の体格に適したエネルギー量を摂取 |ljk| xke| uip| esq| tus| pqx| szw| jci| esp| xps| axv| ugo| ktp| zrp| lis| nyt| fxh| gyo| djx| xat| gjs| tsw| sco| zes| njw| xmm| kma| tde| txv| tpz| pxq| mxm| shm| pav| bnp| hnh| cnd| vqt| wew| weu| hgf| qrn| rxd| ajw| gqj| hkx| hhj| zln| cll| fgh|