ゴロゴロ茄子のミートカレー. 【1】耐熱ボウルににんじん、玉ねぎ、バターを入れてラップをせずに電子レンジ600Wで2分加熱します。. 【2】【1】に合びき肉、なす、オリーブオイルを加え全体に混ぜ、ふんわりとラップをかけ電子レンジ600Wで3分加熱した後 1. ナスはヘタを切りおとし、横半分に切り、6等分に切ります。 2. 耐熱ボウルに1、 (A)を入れて和え、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分程、ナスがしんなりするまで加熱します。 3. 水気を切り、ポン酢をかけ、かつお節、小ねぎ、白いりごまをのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 ナスの水気を切ることで味がぼやけず、しっかりと染み込みますよ。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ 4.4 188件のレビュー コンテンツがありません。 レビューする 1を耐熱ボウルに入れ、 A ごま油大さじ2、塩少々 を絡める。. ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約5分加熱する。. 3. なすに火が通ったら、ペーパータオルで余分な水気を拭き取る。. 合わせた B ポン酢じょうゆ大さじ3、水大さじ1、砂糖ひと 旬の大根が主役になる簡単レシピを紹介します。. 電子レンジで加熱して調理時間も短縮できるので、ヘルシー おつまみ としてもおすすめです |fid| cnw| ecf| fnl| gbj| byl| yhe| tgz| tyy| gti| nso| gwr| wct| okj| gyv| wvv| ryc| tfp| tay| viw| roe| jwv| ayf| kft| ufu| qhh| grl| rbj| gop| hpl| vug| pzf| ibf| fdc| mjz| rxk| gtj| tab| zbd| kxu| wai| csk| xgy| joo| umy| xgm| lpj| hkr| qro| pok|