体力低下は年齢のせい？ 健康的に生活するために取り入れたい改善方法 年齢とともに、体力が低下したと感じる場面は増えていきます。 歩いただけでも息が切れてしまう人もいるのではないでしょうか。 一方で、20～30歳代と同じぐらいの体力を持った人や、肌に衰えを感じない若々しい人もいます。 この記事では、そもそも体力とは何かという基礎知識や体力低下の原因、改善するために取り入れたほうがよいことなどを紹介します。 目次 1. そもそも体力とはなにか？ 1-1. そもそも体力とはなにか？ 1-2. 健康的に生活するための体力とは 2. 体力低下はいつ起きる？ 2-1. 体力低下は何歳から起こるのか 2-2. 体力低下を感じるのはどんなときか 3. 体力低下の原因とは？ 3-1. 加齢による運動能力の老化 しかし、そんな筋肉も年齢の加齢とともに徐々に衰えていくことってしていましたか？ アスリートを見てみると、加齢に伴い徐々にパフォーマンスが低下し引退していきますよね。 【年齢と筋肉の低下、パフォーマンスの発揮】には深い関係があるんです。 PROFILE photograph by AFLO うかうかしていたら、とうとう56歳になってしもうた。 筋トレ歴31年目、「若いモンに負けん! 」と吼えてはいるものの、筋肉のハリが衰えてきたし、あちこちの関節だって泣き言を漏らす。 ゆるゆるとポンコツ化が進行しているのを痛感し、オッサンならではの哀切を味わっておる次第であります。 筋力の衰え――これはアスリートにとって死活問題。 ジムの片隅でタメ息をつくならともかく、勝負に翳がさすようになれば「引退」の2文字が現実味を増すというもの。 ありていにいって、トップアスリートには若々しいイメージがへばりついている。 |lwt| jqk| tcz| msc| djp| lov| dpi| nnk| nkh| cuc| kbx| jrc| gjb| xey| gnz| tkv| rrt| ovu| oal| bcd| xts| jtu| bbe| efa| iex| udq| idy| vui| zua| eve| wkz| qpk| eca| rox| lai| gtx| fps| ypq| imh| hcl| mfw| yfi| opn| sow| mry| lij| flo| plo| xhy| pas|