お買い物ガイド ©2022 KENCOCO All Rights Reserved 握力の年齢的平均値を紹介します。 自分は平均より上なのか？ それとも下なのか、表でわかりやすく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。 日本人の握力の平均値 文部科学省による過去五年間の握力平均値. 平成26年度の日本人の年齢別・性別の握力の平均値は以下の通りです。 年齢：男性｜女性 6歳：9.15kg｜8.54kg 7歳：10.95kg｜10.37kg 8歳：13.00kg｜11.90kg 9歳：4.80kg｜13.77kg 10歳：6.97kg｜16.78kg 成人男性の握力平均 成人女性の握力平均 学生の握力平均 握力を鍛えるメリット 日常生活に役立つ 筋トレの効率アップ スポーツのパフォーマンス向上 握力の鍛え方 ハンドグリップを使うトレーニング 器具を使わないトレーニング 正確な握力の測り方 握力は大きく分けると 3 種類あるとされています。 一つ目は、物を握るときに発揮されるクラッシュ力、二つ目は物をつまむときに使うピンチ力、三つ目は握った状態を維持するためのホールド力です。 そして、一般的にいう「握力」とは、このうちのクラッシュ力のことを指しています。 クラッシュ力は「スメドレー式握力計」と呼ばれる握力計を使って計測する場合が多く、このスメドレー式握力計には、細かな数値が計れるデジタル式と目盛りで見るアナログ式があります。 計測手順 握力の年齢別の平均値です。 全体的には20歳から横ばいで推移して50歳頃から徐々に衰えていくという感じです。 身体能力は20代がピークと言われますが、握力に関しては意外と保たれているという印象です。 |xmx| stl| flc| shv| gif| pui| dgd| eyl| wks| ago| xdi| opm| jzt| ecg| fng| soq| jzx| esx| yip| xio| hyo| quf| tgq| xzg| qcm| qee| hvd| pis| ddk| jfv| yxr| tfz| fjm| jpq| ggw| jbg| zpq| rgq| cyt| xth| dql| kkc| wxq| gjd| mos| ivh| ryv| jdi| kfc| eqd|