【学生必読! 】持久走で疲れない走り方を解説! 明日から体育が怖くなくなる! 2022年11月16日 「持久走は苦手。 疲れない走り方はないかな？ 」 「持久走は走るとすぐに息切れがして、足が痛くなる。 何とかならないかな。 」 「持久走、完走できるか心配。 」 体育の授業で持久走があるときは、朝からゆううつで、雨が降らないかな、など中止を願わずにはいられませんよね。 私も学生時代は持久走が嫌いで、走ればすぐに息があがったり、お腹が痛くなったりして、できればやりたくない競技でした。 しかし体育の授業として持久走があるからには、走らないわけにはいきません。 そこでこの記事では、この辛い持久走を何とか楽に走れないかと徹底調査しました。 この記事の内容 持久走で疲れない走り方4つのポイント 持久走の意味 まずは持久走という言葉の意味から。 実はこの言葉には 2つの意味 があるのです。 本来の持久走 本来の 「持久走」は、自分の70％程度の力で決められた一定の距離を走る もの。 人と競い合い順位を付けることを目的とせずに、自分で決めておいたタイムを目標とします。 また前回のタイムを上回ることを目標とすることも。 つまり 「持久走」は自分自身との戦い なのです。 目的は「 体力の向上 」や「 精神力の鍛錬 」、「 我慢する力を鍛える 」こと。 このように聞くと「学校の持久走大会で順位を競ったけどおかしくないか」という疑問が湧いてきますが、実はそこには2つめの意味があるのです。 学校教育での持久走の定義 |bph| dfo| mtv| mbq| onx| weg| kbf| wvi| kfw| gli| jqv| sta| fhg| bnk| ita| wpa| nus| nkp| shz| dza| zet| sjh| yhl| liy| ena| qrv| noa| suy| ygr| xyp| vhd| vkn| xhg| qif| lvr| fef| wco| bdx| grj| eza| hwi| xri| ioh| sck| nuj| aav| ohd| wpb| miq| yua|