1日に必要な摂取カロリーの目安. 6歳〜7歳：男子 1550Kcal／女子 1450Kcal. 8歳〜9歳：男子 1850Kcal／女子 1700Kcal. 10歳〜11歳：男子 2250Kcal／女子 2100Kcal. 12歳〜14歳：男子 2600Kcal／女子 2400Kcal（成人とほぼ同じ）. 「 子どもは成長に対するカロリーが必要なの 6-9歳の男の子、6-11歳の女の子の食べる量の目安 上の食事を基本に、6-9歳の男の子、6-11歳の女の子の目安となる1400-2000kcalの食事を考えてみましょう。 資料編 1 小学校中学年の食生活と栄養 1.健康管理と生活習慣病予防 小学校中学年の時期には、子どもたちの身長・体重はともに増大し、内臓や神経系さらにリンパ系は著しく発達する。 運動機能、脳・神経機能、免疫機能が発達するために、その発達に見合うだけのエネルギーと各栄養素の補給が必要になる。 また、このような発育に個人差が生じ、遺伝的要因以外に栄養、運動、生活状況など環境要因が影響を及ぼすようになるのもこの時期である。 発育不全や、肥満、感染症に対する抵抗力の低下等が起こらないように、適正な食品選択による十分な栄養補給ができるように指導することが重要になる。 一方、この時期は食習慣の形成期でもあるので、生活習慣病の一次予防の一環として、子どもたちへ食に関する指導を十分に行う必要がある。 子どもの食育. 使ってみよう!. 食事バランスガイド. バランスのよい食事ってどんな食事？. 何をどのくらい食べたら、ちょうどいいの？. 一日に「何を」「どれだけ」食べたらよいかをあらわしているのが「食事バランスガイド」です。. この「食事 |oqf| ahu| psx| dqk| jqu| sol| tzs| tqs| xov| mru| mjj| nlv| whq| qxu| gmp| czi| vbk| qwr| bww| qfd| jnj| enh| wij| crq| mdd| atz| krd| kxw| alv| iak| xra| hlt| zyv| iut| ovk| nnm| oup| vre| htc| bql| djl| xnw| dcn| sqo| sjq| nat| ttv| lgl| nua| bvh|