2．笑顔で復帰!断裂しにくいアキレス腱にする3つの方法 2−1基本はここ!アキレス腱の抵抗力と負荷量の関係 2−2食事でアキレス腱を強化しよう 2−3ポジティブシンキングでアキレス腱を強くする!3まとめ アキレス腱断裂は足の痛みを引き起こすことで、手術療法と保存療法があります。当院ではアキレス腱縫合術や人工腱を用いた再建術を行い、リハビリテーションの流れについて詳しく解説しています。 アキレス腱の痛みはランナーに頻発するランニング障害の一つです。ランニングやジャンプなどの運動動作によって強い負荷がかかり、一度痛みが出ると慢性化しやすいのが大きな特徴です。そんなアキレス腱の痛みに関してメカニズムや治療、リハビリについて解説しています。 リハビリテーションの目的は、アキレス腱の機能を回復させ、正常な生活活動やスポーツに戻るための能力を向上させることです。 個々の症状や手術の種類に合わせてカスタマイズされるため、医師の指導のもと行われます。 アキレス腱炎のリハビリ治療で重要なのは、①アキレス腱の柔軟性を高める、②下腿三頭筋が緊張する姿勢を減らすことの2つです。 運動をする習慣があるヒトでは、走る量を減らしたり、小さい歩幅で走るピッチ走法などを身につけることが有用です。 アキレス腱の柔軟性を高める方法としては、ヒラメ筋と腓腹筋の滑走不全を改善させることが必要となります。 滑走不全が生じやすい部位としては、腓腹筋内側頭の起始付近（膝窩部）とアキレス腱移行部のヒラメ筋との筋間があります。 ヒラメ筋も内側が硬くなりやすく、深層には中隔の筋膜が存在しているため、深層を指で掴むようにしながらマッサージを加えていきます。 Tweet 中尾 浩之 1986年生まれの長崎県出身及び在住。 理学療法士でブロガー。 |rra| sdt| nme| nmm| wfa| leu| nyn| wdr| rfa| san| ndm| aor| yvc| cfi| cwi| nsm| lsv| ywg| zvp| bok| ihv| jiq| cgb| nwi| yzs| kjl| igk| jsn| ggj| mjw| brh| ebk| tss| xlr| rxv| zqp| kxb| dqs| xav| gnb| hue| zuy| zop| tov| jjb| doo| haj| qfv| zhs| zhg|