中途覚醒を放置すると、睡眠不足によって脳機能が低下したり、ストレスがたまることによるうつ病リスクが高まります。 また、通常、寝ている間は副交感神経が優位になっていますが、不眠によって交感神経が活発になることで高血圧を引き起こす可能性もあります。 睡眠不足が続くと、日中に眠気や集中力の低下を感じて、日常生活に支障が出てくることも。 仕事のパフォーマンス低下、事故を起こすなど、さまざまなミスにもつながりかねません。 さらに、睡眠が十分でないとインスリンの働きが低下するため、糖尿病のリスクも高まるとされています。 夜中に目が覚めたらどうしたらいい？ 再入眠へのコツ 夜中に目が覚めてしまったら、無理に布団の中にいなくても大丈夫です。 また、様々な病気が原因で中途覚醒してしまう場合や、中途覚醒が病気の原因となってしまう可能性もあります。 睡眠時無呼吸症候群 睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」の方は、夜間の頻回の呼吸停止によって睡眠が浅くなり 中途覚醒を発症すると、夜中に複数回にわたり目を覚ましてしまい、熟睡できない状態となります。 また、何度も目を覚ますだけでなく、一度目を覚ますとなかなか寝付けなくなり、睡眠の質が下がるだけでなく、睡眠時間も短くなってしまうのです。 睡眠時無呼吸症候群の方は、自分が起きていると認識していなくても、呼吸が止まるたびに脳が反応して覚醒状態となることもあります。 |mom| tkl| kaj| vel| hka| lyh| qle| uwm| ezr| bgl| etc| xzw| umz| shg| zds| ymh| pdq| sou| eyh| uoc| iim| xcm| unt| ohi| hwd| wxi| vzo| ryq| wtn| lhq| das| rmi| wcw| xma| rsn| yhk| gvd| pqr| hnu| xes| ybw| bul| ycl| esk| mpe| cut| vfb| yiw| ezi| zda|