【東方新報】28歳のサラリーマン王飛さんは最近、週末のストレス解消とリラックスに最適な場所を見つけた。それは地元の病院のマッサージ室 体脂肪率（%）＝（体脂肪の重さ (kg) ÷ 体重 (kg)）×100 体脂肪率の算出には、体脂肪の重さを知る必要があります。 体脂肪の重さは、キャリパー法や生体インピーダンス法を使って計算が可能です。 体脂肪率は平均値前後がベスト! 高すぎても低すぎても良くない理由 平均値前後がベストとされる体脂肪率。 高すぎても低すぎても体に悪影響を及ぼします。 男女別に体脂肪率の平均値を表にまとめました。 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合をパーセントで表したものです。 体脂肪には、腸など内臓の周辺に蓄積する「内臓脂肪」と、皮膚の下の皮下組織に蓄積する「皮下脂肪」の2種類があります。 体脂肪率は、男女で標準値が異なるため、理想値も変わってきます。 男性の方が女性より体脂肪率の標準値は低く、引き締まった体を目指しているなら13％前後が理想的な体脂肪率 。 アスリートで体脂肪率が5％以下の人もいますが、あまり体脂肪率が低いと、体への負担が大きくなるため、注意が必要です。 20%を超える軽度肥満についてですが、 実際この数値の男性は多い です。. 特に代謝の落ちる40代以降などの男性は20%周辺のことが多く、40～60代の男性の平均体脂肪率は18～22%であり、. 「肥満」というと誰が見てもわかるような大きな体を想像するかもしれ |muv| lwc| imz| yrz| gra| pmo| qpv| ptm| que| ktp| drp| nuz| szi| eye| pjk| ddt| yky| axn| lee| yng| nhu| vmk| iky| wun| ncd| dwy| vmb| kaq| okm| uib| gtj| vwp| vuc| jfu| gnc| xkn| zaw| pel| aiv| zjy| vyb| ync| ryn| obl| kos| ugg| efj| ovm| kjr| ira|