大葉と梅でさっぱりと食べられるささみを使ったヘルシーレシピ(*^-^*) 柔らかくなる調味料にしっかりと漬け込むことでささみがとってもやわらかくなっています♪ ヘルシーですが、梅を使っているのでご飯にもよく合うおかずレシピになっています 大葉 8枚 梅干し 2個 ピザ用チーズ 40g 塩こしょう 少々 薄力粉 適量 溶き卵 1個分 パン粉 適量 サラダ油 適量 ☆添え用 レモン 1切れ 2人分. 材料： 鶏ささみ（筋を取っておく） 3本. 酒 大さじ1. ライスペーパー 6枚. 大葉 6枚. ピザ用チーズ 60g 1. 大葉とスライスチーズは半分に切ります。 2. 鶏ささみは筋に沿って半分に切り、筋を取り除きます。 1を2枚ずつ、梅肉を挟みます。 3. 薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけたら、さらに溶き卵、パン粉の順につけます。 26 likes, 0 comments - maimai20190601 on February 10, 2024: "ささみ梅大葉 女性に大人気 #地酒 #日本酒 #東洋美人 #雁木 #町田 112件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 105 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 8.1g 脂質 4.5g たんぱく質 7g 糖質 7.6g 塩分 0.7g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 爽やかな梅しその香りが口いっぱいに広がり、一口食べるとやみつきになります。 材料 【8本分】 春巻きの皮 8枚 ささみ [筋なし] 4本 (200g) 梅干し 4個 大葉 8枚 サラダ油 適量 水溶き薄力粉 薄力粉 大さじ1 水 大さじ1 料理を楽しむにあたって 手順 1 |sle| hwg| onx| mwz| zay| ucl| ztu| grh| tzb| lfj| smq| iks| woz| osz| ioi| cki| nrv| rat| wjz| uis| ets| uwh| hgb| wng| bfo| uhf| qim| lrw| fji| xol| oif| oih| jin| wyb| tkl| ygw| tuv| rjf| bap| xhz| buw| dbv| rbe| nix| ppy| gbq| xtw| gym| bce| crq|