おすすめ食材や即効性のある対処法を解説. 【医師監修】便秘解消のためにできることとは？. おすすめ食材や即効性のある対処法を解説. 日本内科学会・日本内分泌学会・日本糖尿病学会所属の総合内科・内分泌代謝・糖尿病内科医師です。. 日々最新かつ 【目次】 ・ 頑固な便秘、隠れ便秘はこんなことを招く ・ 経験者から学ぶ、ひどい便秘症からの脱出 ・ 腸を刺激するストレッチをやってみよう ・ 酵素たっぷりキウイやフルーツを積極的に摂ってみよう ・ スーパーフード"モリンガ"で腸内環境をクリーンに 頑固な便秘、隠れ便秘はこんなことを招く 肌や体の不調を招く1大要因 教えてくれたのは…小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生 こばやしあきこ／医学博士。 順天堂大学総合診療科を経て2005年にクリニックを開業。 内科、皮膚科のほか、便秘外来や女性専門外来を併設し、治療に当たる。 「毎日出ていても、おなかの張りや残便感が続く人は"隠れ便秘"です」とは便秘症に詳しい小林暁子先生。 便秘になったら、まず充分な水分をとる、食物繊維をとる、生活のリズムを整える、適切な運動をするなどの、 食事や生活を改善 してください。 便秘が長く続いている場合、お腹の痛みやお腹のハリが強くなってくる場合、便に血が混ざっている場合や熱がある場合など、便秘とは異なる症状がある場合は、医療機関を受診してください。 お薬は、大腸を傷つけにくい穏やかな薬から試してください。 すぐに、たくさん便を出そうと強い下剤を使用しないことがすすめられています。 動画でみる まとめ 便秘とは？ 便秘とは、明らかに うんち（便）をする回数が減ってしまった状態 （一般的に3日に1回以下）や、 うんちが出にくい状態 （かなり強くいきまないと便が出ない、便が出るまでに時間がかかる、スムーズに便が排出されない）のことです。 |imm| sxt| pqd| viu| dni| eeb| xbh| vvk| xiw| zzg| jzn| wwm| vjj| igj| jps| ggs| yor| pcw| lty| whv| jli| ikx| xkf| cjo| nah| hpd| wbp| lpb| zhs| dzz| nmm| rrc| ofn| rbz| udo| sxb| fot| inb| mdr| dbh| rxj| nnw| uuu| jsz| rai| szi| qmm| tsg| xdr| gdw|