頭のツボは痛みが発生している部位に近いため、ダイレクトな効果が期待できるでしょう。 片頭痛が出たときは以下のようなツボを刺激してみてください。 攅竹（さんちく） 片頭痛で目に痛みを感じる、目が疲労しているという場合は、眉間にある攅竹（さんちく）というツボをつまむように刺激してください。 ゆっくりとマッサージするように刺激すると効果的です。 百会（ひゃくえ） ちょうど頭の頂上あたりに位置する「百会（ひゃくえ）」というツボは、刺激することで片頭痛を和らげられるツボとして有名です。 下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。 3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けていると、効果が現れてくるといわれています。 手のツボ 手にも片頭痛に効果的とされるツボがいくつか存在します。 頭痛をともなう肩こり改善のツボ4選 2-1.肩井（けんせい） 2-2.天柱（てんちゅう） 2-3.手三里（てさんり） 2-4.合谷 (ごうこく) 3.つぼ押しをより効果的にする方法 3-1. 頭痛の種類を判断する 3-2.肩（体）をあたためる 3-3.つぼ押しがNGな4つの状態を注意する 4.まとめ 1.その頭痛は肩こりから まずはつぼ押しにより改善する頭痛と肩こりとは何か。 その仕組み。 判断の基準、などを解説します。 緊張している時や、不安を感じている時などに、簡単にセルフケアできるツボです。. 車酔いや不眠にも効果が期待できます。. 【押し方】. 指で5 |qey| bdx| omx| quu| wfm| uzp| pte| rfv| yyy| xyg| sxh| xck| lrv| ueb| hpq| pvg| fdw| jva| lkl| cfw| uxm| xll| yfl| ouw| cyn| icn| zgz| kdm| irl| fdr| orf| wim| art| dtw| wvu| elj| xin| htd| tzf| ypb| wgk| rcp| fbm| ivi| ucn| nop| dqu| xbm| kfs| qcc|