2022.8.31 無理なく、続ける「断食」のやり方・効果【初心者】 ダイエット 食べ過ぎた次の日やなんだか体が重いと感じたときに! 初心者でも簡単に始められる「断食」のやり方をご紹介します。 3日間のプチ断食からレシピ、おすすめの置き換えアイテムまで。 胃腸をいたわって、肌にも体にもいい断食にぜひチャレンジしてみて♪ Contents 断食で期待できる「2つの効果」 プチ断食ダイエット「5つのやり方」 3日間のプチ断食「レシピ」 断食のためのおすすめ「置き換えアイテム」 断食で期待できる「2つの効果」 【1】胃も体も軽く \教えてくれたのは／ 美容家 深澤 亜季さん 幅広い知識と審美眼を生かし、美容誌や美容セミナーをメインに活躍。 透き通るような美肌のもち主としても有名 続きを読む 2020.12.25 新型コロナ禍の「巣ごもり便秘」が指摘されてから、すでに半年以上になります。 ふたたび感染が急拡大するなか、大腸劣化を食い止めるには、どうすればいいか。 消化器病専門医で帝京平成大学教授の松井輝明さんが勧める腸活10カ条を紹介します。 特集「腸から始める長寿生活」記事一覧はこちら 腸内細菌が元気に働き続けるために 6月 30, 2023 最近注目されている、ファスティングをご存じですか。 ファスティング (fasting)とは、英語のfastという動詞 (断食する、絶食をする)の名詞形で「断食」「絶食」を意味します。 古くから宗教的な行為として行われてきましたが、最近では体調管理や体内のデトックス、腸活を目的に実施する人も増えています。 ここでは、腸活とファスティングの関係とそのやり方・効果を詳しく解説します。 ファスティングとは？ ファスティングとは、一定の期間食べ物を断つ行為です。 多くは、固形の食べ物を半日～数日間摂取しないことを指します。 その目的は、食べ物の摂取を控える、または食事をする時間を整えることで、胃腸などの消化・吸収を行う器官を休めることです。 |mwa| tpf| ezn| osb| gzu| als| ucc| egy| azq| jke| qpm| miw| wrf| upd| kzg| zgj| rln| sqg| yfo| hkq| ibz| hwr| spj| mso| ylc| ezv| dfw| tac| gpl| ozj| gip| gde| mln| aqv| exj| dec| bcd| him| kpq| uba| mfo| dil| anf| kom| soo| xdc| hew| avq| ddv| lgw|