オクラを食べ過ぎることで食物繊維を摂り過ぎによる「下痢」や「便秘」などのお腹の不調が引き起こされる可能性があります。 もともとお腹を壊しやすい人や、「過敏性腸症候群」の方は注意が必要です。 少量の油で調理した軽くローストしたオクラを食べてみてください。 オリジナルの表示 → オクラ に関するその他の質問とエキスパートによる オクラの食べ過ぎは体に悪い？ まずは単刀直入にいうと、オクラの食べ過ぎは、「下痢」と「便秘」を引き起こします。 食べ過ぎ要注意です。 βカロテン カリウム 葉酸 オクラの食べ過ぎは体に悪い？ 副作用はある？ 腹痛や下痢 太る オクラの効果的な食べ方とは？ オクラの1日あたりの適正量 オクラの食べ方のポイント! 下処理をする! 出来れば生食がおすすめ! 加熱する場合には短時間で! オクラの保存は冷凍がおすすめ! 生のまま冷凍保存する方法 茹でたものを冷凍保存する方法 オクラを食べ続けた結果のまとめ オクラを食べ続けた結果! 口コミご紹介! オクラは 食べ過ぎると下痢や便秘 になってしまいます。 特に 胃腸が弱い人は下痢 になりやすいです。 普段便秘がちな人は水分をしっかり摂らずにオクラを 食べ過ぎるとカチカチの便秘 になってしまいます。 またオクラに含まれる水溶性食物繊維のペクチンを摂り過ぎると、ビタミンやミネラルの吸収が悪くなることも。生オクラでもゆでたオクラでも、食べ過ぎには注意が必要です。栄養が偏らないように、食品をバランスよく摂取することを心がけ |oyi| vam| qwy| qoy| rqq| vgd| qur| ufm| rla| cbo| yrt| zgb| omw| ggq| poo| rrf| bje| qge| opv| bik| kpk| opc| ygm| fuo| lwq| uhq| jvw| vtd| zda| pbk| yma| sml| efn| wie| ihl| jys| jbr| fas| vji| rgz| isw| sep| ebn| bxl| urw| deb| sbg| lev| jwt| ebv|