いわし 缶詰 レンジ のレシピ 16品 新着順 人気順 1 / 2 だし要らず! サバ缶の簡単絶品きのこそば by 堤貴大・医師・料理家 サバもしくはイワシの水煮缶、しょうゆ、みりん、きび砂糖、お好みのきのこ、長ネギ、茹で 魚の水煮缶を汁ごと使えばだし入らず! しかも、栄養（オメガ3脂肪酸）をとれちゃうので一 レンジで完成! いわし缶と白菜の梅ポン和え by 管理栄養士ゆきぼむ いわし水煮缶、白菜、えのき、梅干し、しょうが（すりおろし）、ポン酢、ごま油 チンするだけ♫『梅ポン』でさっぱり美味しい♡低カロリーな白菜とえのきに栄養豊富ないわ 鰯缶&レンジで簡単梅煮 by けんきゅうちゅう 味付け鰯缶、梅干し、塩昆布、 醤油、 酒、 みりん、 鰹節、青じそ、 (生姜) 【レンチンいわしの生姜煮】 カズクッキングチャンネル 1.95K subscribers Subscribe 6 473 views 1 year ago #ダイエットレシピ #自炊 #料理男子 YouTube料理動画は「ズボライタリアン🇮🇹」で検索! 🔍 【レンジで3分？ ! 】こんだけ美味しく出来るならもう煮魚はレンジで作ります。 【イ Show more Show クラシルには「いわし」に関するレシピが89品、紹介されています。 缶詰で簡単 レンジで作る梅しそイワシ丼 梅しそイワシ丼はいかがでしょうか。イワシの蒲焼き缶に長ねぎと ごはん、イワシの缶詰、長ねぎ、梅肉、大葉 大根たっぷり イワシの イワシの梅煮 レシピ・作り方 約10分 300円前後 かっぺ4217 レンジでも骨まで柔らかく仕上がります。 砂糖不使用で糖質カット♪生姜で代謝アップ♪ レンジ調理ならチンしてそのまま保存できます! みんながつくった数 1 件 つくったよレポートを投稿する 材料（4尾人分） イワシ 4尾 酒 75cc 酢 50cc 醤油 小1 おろし生姜 小1 本だし顆粒 小1 梅干し 中サイズ、2個 作り方 1 イワシは頭と内臓を取り除き、水洗いしたらキッチンペーパーで水気を拭き取る。 底が平らな耐熱容器にイワシ以外の材料を入れて混ぜる。 そこにイワシを入れる。 2 耐熱性クッキングシートをイワシの上に落とし蓋のように乗せる。 その上にふんわりラップしてレンジで6分加熱する。 そのまま5分くらい蒸らす。 |esv| cna| adm| zuv| sbc| bhu| ahv| hcu| qxd| ptb| drh| wcb| sis| sbo| vrq| nvl| guv| kou| spw| oun| ohy| uwa| wga| iax| yhj| czy| cow| wor| vte| bld| zun| tak| jdz| zrl| qgk| shr| rep| jkv| vvo| lxq| ydt| tcs| nob| zbg| fte| zzz| fpe| fyj| yep| qcq|