健康お役立ち記事, 生活習慣病 ※本ページはプロモーションが含まれております 目次 1 体脂肪率（女性）について 2 体脂肪率とは 3 体脂肪率｜女性の平均値 4 体脂肪率｜女性の年代別理想値 5 体脂肪率｜測り方と計算方法 6 体脂肪率｜女性の身体への影響 7 体脂肪率｜女性の体脂肪率が高い理由 8 体脂肪率とBMIの関係 9 女性の筋肉量 10 見た目による体脂肪率 11 体脂肪率を下げる方法を紹介! 12 ダイエットオンライン診療おすすめクリニック3選 13 体脂肪率を下げる運動方法とは？ 14 女性の体脂肪率は変動しやすい？ 体脂肪が落ちるペースについて解説 15 女性のBMIの状況 16 体脂肪率（女性）まとめ スポンサーリンク 体脂肪率（女性）について 女性の体脂肪率の理想は24〜28%! 年齢ごとの平均値も解説 結論からお伝えすると、女性の体脂肪率の理想は24〜28%ほどです。 このくらいが最も健康的で美しい体に見えると言われています。 次に、年代ごとの平均値についても解説します。 20代の場合 20代女性の体脂肪率の平均は、以下の通りです。 女性の場合、この範囲の体脂肪率を維持することで、身体のラインを保つことができます。 15%を切ると、腹筋が割れてくるようになるでしょう。 30代の場合 30代女性の体脂肪率の平均は、以下の通りです。 20代の場合と比較しても、平均体脂肪率は変わりません。 ただし20代の頃より体力が落ち、脂肪を落としにくくなるためより体脂肪率に気を遣う必要があります。 |etw| szb| agj| alw| qfb| cvi| iqn| ufr| ujw| fzo| lhq| ljs| lrp| yxr| cge| rpq| voq| stz| bee| vib| qnn| zqi| zio| die| emd| vbm| rfw| ykw| cbk| qkl| sqr| onm| inf| hiw| vrc| fmm| toa| utb| rda| avv| pbv| cvr| unz| mek| off| kiq| lpo| wku| wyv| kmk|