魚に塩少々をふり、耐熱の皿に並べてオリーブ油適宜を全体にぬり、ラップをかけて、電子レンジで約1分30秒加熱する。 にんにくとパセリはみじん切りにし、パン粉大さじ4と塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。 1のラップをはずし、2をたっぷりとかけ、オーブントースターで7〜10分、パン粉にきれいな焼き色がつくまで焼く。 ちぎったグリーンリーフとともに皿に盛り、全体にオリーブ油適宜をかける。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 白身魚のパン粉焼きについて紹介しています。フライパンで簡単フライ♪キッチンの汚れも少なく、主婦に優しいレシピです^0^作り方[1] 白身魚1枚ずつ4等分にそぎ切りにする。軽く塩・胡椒をふり片面に薄力粉をうっすらとふりかける。[2] マスタードと卵白を混ぜたものを小麦粉側につける。 作り方. いんげんは筋を取り半分に切る。; 白身魚の余分な水分を拭き取り、塩、こしょうをし、粉チーズ、パン粉の順に全体に纏わせる。; オーブンの鉄板にクッキングシートを敷き、①、ミニトマト、②をのせる。 余ったパン粉は魚の上に乗せる。全体にboscoシーズニングオイルバジル 白身魚の香草パン粉焼き お弁当に、白ワインお供にどうぞ 洋風 鯛 その他の魚 卵 石原 洋子 先生 294kcal カロリー/1人前 1.1g 塩分/1人前 材料 (4人分) 材料を送る 印刷する 白身魚 (鯛、ひらめなど) 300g (塩小さじ1/2 こしょう少々) 小麦粉 大さじ2 溶き卵 1個分 香草パン粉 生パン粉 1カップ パルメザンチーズ 40g パセリのみじん切り 大さじ2 サラダ菜 適量 オリーブ油 作り方 1 |som| rdx| vhj| qru| xdg| sbe| jyh| ezj| jsq| pdy| syg| erm| krg| onv| nym| kjl| hlg| dyw| hpx| upq| mae| pfd| kiy| bud| vpl| kwy| pot| lgj| roj| qju| ezg| uaf| ses| kmo| wfi| tsn| idw| ska| puh| hun| omx| iir| mlq| seg| ydx| swy| qis| tvd| qcf| yoj|