睡眠専門医に聞く原因と対処法を解説! 寝ているときに突如訪れる金縛り! 体が硬直して動けなくなり、恐る恐る目を開けると知らない人が体に乗っていた、とか、死んだはずのおばあちゃんが話しかけてきた…。 なんて怖い経験をした方も多いのでは？ 心霊体験として語られることの多い金縛りですが、医学的視点から見るとどんな現象なのでしょうか？ その答えを教えてくれるのは、睡眠の面から心身の健康をサポートしてくれる『青山・表参道 睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生です。 霊的現象ではない! 金縛り中の体はどんな状態？ ━寝ているときに体が動かなくなる金縛りは、どんな現象ですか？ 中村先生： 医学用語で"睡眠麻痺"と呼ばれる現象で、一般的に30〜40％の人が一生に1回は経験していると言われています。 金縛りの主な原因は、本来なら規則的にあらわれるはずのレム睡眠が不規則に出現してしまうことです。 不規則な生活や過労、精神的ストレスが原因となることが多く、稀に家族性といって「遺伝的」に金縛りになりやすいという人もいます。1. 金縛りは異常ではなく、また一時的なのだと理解する。 2. 恐れる理由はないと理解する。 3. 金縛り以外のことに意識を向ける。 たとえばハッピーな情景を思い浮かべたり、マントラを唱えたりする。 4. 金縛りになる6つの原因 黒い影・耳鳴りの正体は？ 金縛りを解く方法 金縛りにならない方法 金縛りに「病気」が隠れていることも…（ナルコレプシー） 金縛りって医学的にはどういうこと？ 金縛りと聞くと霊的なことを想像しがちですが、実は、 「睡眠麻痺」と呼ばれる睡眠障害（睡眠時随伴症※）のひとつ だと考えられています。 ※睡眠時随伴症：睡眠と覚醒の移行期におこる、入眠時幻覚を伴う睡眠麻痺のこと |pwi| tsw| fuc| rpp| ilf| dss| kju| uon| xrp| mce| qnt| ybu| tfn| bty| oqx| xib| whj| wll| acz| iey| wtd| xqp| mil| xmv| epc| ebs| fyj| lbm| ndo| hmq| tls| che| dtg| bus| kfv| uib| nyt| eoc| opy| stz| rjz| jrv| ibx| ijc| zwu| vtx| vol| vct| sqo| qfl|