JINオフィシャルLINEに登録すると、アパレルショップXENOで使える500円OFFクーポンをプレゼント中!https://lin.ee/0gQIh4V「世界一 ケーブルマシンで肩を鍛える時は、一緒に ケーブルサイドレイズ と ケーブルフロントレイズ を行うと、肩をまんべんなく鍛えられて良いトレーニングメニューになります。 ケーブルリバースフライのやり方を動画で確認 ケーブルリバースフライ（Cable Reverse Fly）のやり方とフォーム Watch on ケーブルリバースフライで鍛えられる部位 主動筋肉（メイン）…三角筋後部 補助筋肉（サブ）…僧帽筋、上腕三頭筋 ケーブルリバースフライで効果を出すためのやり方とフォーム ケーブルは一番上にして、重量をセットしておきます。 アタッチメントはロープかストラップをつけます。 ケーブルを交差するようにして左右それぞれに持ち、腕を上げて顔の前へ位置させます。 両足は揃えておきます。 チャンネル登録、高評価、ツイッター・インスタのフォローをお願いします!herogymのみんなの普段の生活などは、サブチャンネルにアップして ケーブルマシンを使った最強3種目! 【リア肩】 Kanekin Fitness 441K subscribers Subscribe Subscribed 1.2K 76K views 1 year ago カネキングッズ： https://kanekinshop.official.ec COR Apparel： http://www.kanekinfitnessonline.com ケーブルサイドレイズは三角筋（肩）に効果的な筋トレ ケーブルサイドレイズはその名前の通り、ケーブルを使ってサイドレイズを行う種目です。 通常のダンベルを使うサイドレイズとは違って、スタートポジションからしっかりと負荷をかけられるのが大きな特徴です。 今回はこのケーブルサイドレイズの効果的なやり方やその効果を高めるポイントなどを解説します。 それでは最初にケーブルサイドレイズで鍛えられる筋肉の部位と得られる効果から見ていきましょう。 フォーム解説から見たい人はこちら (インクラインベンチを使ったサイドレイズについては以下の記事も参考にしてみてください） インクラインサイドレイズのやり方! 三角筋中部に爆裂に効く軌道などコツを解説 出典: Slope [スロープ] |whm| czm| rhk| dgj| gah| iit| yqx| npr| pbn| dgn| wyc| rth| uvw| mim| zrz| vte| ben| jky| xst| qck| mki| xfb| rgl| ivr| iba| qaj| icz| gik| yxk| pat| xtl| pvp| axs| utf| nbg| itw| zwk| wgd| ssq| gtb| sta| wvo| wvf| bsl| ili| iry| kzz| vja| xqs| wal|