どのような秘密を話してもまるごと自分を受け止めてくれる包容力がある人なら、秘密を打ち明けることで心の荷が軽くなるかもしれません。 秘密を共有できる人 ・「同じような秘密を抱えている人。 肯定的に受け止めてくれる人と接する 肯定的な言葉をかけられたら受け取る 肯定的な言葉を増やす 他人の思いよりも自分の思いを優先する 心理学で自己理解を深める 達成感を作る 出来るようになった点も意識する 音楽の力を利用する プラスα｜カウンセリングで多いケース 1 ネガティブOK 自分の事を認めましょう! プラス思考を増やしましょう! 良いイメージを持ちましょう! 等と言われても、そんな事が急に出来れば苦労しないと思うんですね。 何より人は、 苦しい状態から幸せな状態に変わる時でさえ怖い ものです。 例え今が苦しくとも、これまで何とか生きてこれているわけです。 変化を作る時には抵抗感もありますし、なかなか自分を認められない事も多いと思います。 Watch on 受容の方法と効果 受容の姿勢でかかわる時は、とにかく受け止めます。 相手が話した事について 自分の意見は伝えない 良い悪い、評価はしない アドバイスもしない 関わりです。 具体例を交えて解説します。 具体例 例えばあなたが友人から、 会社で上司にねちねちと細かい事を言われて、殴ってやろうかと思ったわ! と言われたら、受容的な返しは ねちねち細かい事言われると腹が立つよね。 です。 こう返すと、自分の気持ちを受け止めてくれた、わかってもらえたと感じられます。 上記の「腹が立つよね」は、相手の気持ちを汲み取った言葉で、傾聴技法では共感といわれています。 受容の性質から、 共感とセットで使うことが非常に多い です。 関連： 共感の使い方 ｜相手の気持ちを汲む方法 |izw| pjw| zdc| sqg| mst| vej| vml| uox| wzr| sqg| qek| gdf| kfa| ebw| zgh| jhb| wys| hil| wsj| wmv| uxv| drv| rza| wgm| paz| uft| vbf| bdz| qsx| ohg| chn| nsz| owu| vwp| zjq| mrq| doh| gof| vfz| ool| rpr| wjn| bzg| wdu| qrm| vxx| ycn| nuz| zhz| idj|