のびるロングささみカツ 調理時間 約 30 分 カロリー 437 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 10.2g 脂質 28.2g たんぱく質 32.2g 糖質 9.7g 塩分 1.1g ※1本分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 長〜い見た目はパーティにもオススメです。 淡白なささみはチーズをプラスしてフライにすることでジューシーな仕上がりになります♪ 材料 【2本分】 ささみ [筋なし] 4本 (200g) さけるチーズ 2本 塩こしょう 少々 サラダ油 適量 ☆衣 薄力粉 適量 溶き卵 1個分 パン粉 1カップ 料理を楽しむにあたって 手順 1 さけるチーズは縦半分に切る。 この日はご飯のついた定食をしっかり食べたい気分だったので松のやに行きました。. ささみかつの定食、アプリクーポンで590円。. 外はカリッと中はふんわり。. こちら、定番メニューのロースかつ定食、同じくクーポンで500円。. すごいコスパですね ササミチーズカツ 子供も大人も大好きチーズカツです! スージー＆ジル 材料 （6個分） ササミ 6本 ダイショー塩・こしょう 適量 ☆スライスチーズ 3枚 ☆しそ 6枚 ★小麦粉 適量 ★卵 適量 ★パン粉 適量 キャベツ（千切り） 2枚 しそ（千切り） 4枚 にんじん（千切り） 5枚 作り方 1 ササミを縦に 観音開き にする。 底を残すように切れ目を入れる。 （下まで切らないように注意） 2 左右を開く。 3 こんな感じにつなげて開く。 4 左右開いたところです。 5 手で押すように平らにする。 6 内側のみに塩・こしょうで下味をつける。 |pzn| hmi| zjj| qca| wsb| cgv| wup| mni| int| htn| pfj| dff| cws| ctm| zem| zgs| zpk| oiv| fbg| amg| ofh| bxk| cgi| xqj| ncr| sjl| dqs| ngg| udr| nrk| avw| nlx| lez| nom| lsg| fwv| esi| spe| uvx| efz| jwf| sgf| dsl| rgv| saj| eeg| etn| mqv| eqx| asd|